Objevte naše nejnovější produkty ✨
Objevte naše nejnovější produkty ✨
S tvůrčím blokem se čas od času potká každý kreativec. Myšlenky přešlapují na místě, nápady nepřicházejí a motivace kolísá. Dobrou zprávou ale je, že existují techniky, které vám pomohou vrátit kreativitu zpátky na značky. Pokud zrovna potřebujete nastartovat pracovní flow, nebo jen hledáte zkratku z nudy a dlouhé chvíle, založte si kreativní deník a vyzkoušejte některou z našich pěti osvědčených rozcviček.
Kreativita je dovednost, kterou je čas od času potřeba potrénovat. A příjemným ekvivalentem tělocvičny pro vás mohou být právě stránky kreativního deníku. Protože jak lépe nacvičovat bez tlaku na výkon než na prázdných stránkách, kde je povoleno cokoliv – kreslit plenéry, čmárat nesmysly, stříhat, lepit ústřižky, psát básničky, škrtat nebo obtiskávat. Kreativní deník zkrátka představuje hřiště pro všechny vaše nápady. Tak si nezapomeňte čas od času zahrát.
V 70. letech provedl Bob McKim, profesor strojního inženýrství na Stanfordské univerzitě, velmi jednoduché, ale překvapivě zajímavé cvičení. Požádal své studenty, aby nakreslili spolužáka sedícího vedle nich. Na čemž by ještě nebylo nic tak pozoruhodného, kdyby na to ovšem nedostali pouhých 30 sekund. Omezený časový limit je nicméně donutil jednat intuitivně a zároveň je zbavil jakéhokoliv prostoru pro sebekritiku, která nás často odvádí pryč od tvůrčího procesu.
Na základě tohoto pozorování tak McKim přišel s dalším kreativním warm upem. Jeho princip spočívá v tom, že si připravíte papír s 30 prázdnými kroužky (můžete si je sami předkreslit nebo si vytisknout šablonu) a oblíbené pero nebo tužku. Na stopkách si následně nastavíte odpočet 3 minut a jakmile spustíte odpočet, pokoušíte se co nejvíce kroužků proměnit v konkrétní objekty – pneumatiku, obličej nebo třeba fotbalový míč.
Můžete variovat jeden typ předmětu do různých podob, nebo se pokusit o co největší rozmanitost. Jedna konstanta ale zůstává: omezený čas strhne lavinu svižného a impulzivního tvoření, v němž se nehraje na dokonalost, takže aspirace na perfektní kresby rovnou hoďte za hlavu. Na místo toho se zkuste uvolnit, přepnout do kreativního režimu a přivítat tvůrčí flow.
Rádi byste kreativitu trénovali s pravidelnou frekvencí? Nepotřebujete múzu, ale impuls. A kreativní sešit z dílny ilustrátorky Táni Sekerkové vám ho nabídne každý den v roce. Ukrývá 365 prázdných políček a slov, která čekají na vaše ztvárnění. Můžete kreslit, malovat, čmárat, básnit nebo třeba lepit koláže. Kreativní flow se meze nekladou. A každé jedno slovo, ať už je zrovna jednoduché či poetické, představuje tvůrčí výzvu. Nakreslíte danou věc jedním tahem nebo budete hledat rýmy?
S deníkem si navíc kreativní rozcvičku snadno proměníte v příjemný rituál, na který vám stačí pár minut denně. Budete hledat asociace, trénovat nové formy vyjádření i uvolňovat prostor pro nevšední nápady. Každý pravidelný trénink navíc v dlouhodobém horizontu přinese své ovoce – třeba novou perspektivu, s jakou nahlížíte na svět kolem vás.
Únikový východ z tvůrčího bloku se občas může skrývat za rohem. A proto se vyplatí vyměnit složité cesty a tlak na výkon za gesta, které nemají směr, ani účel.
Na toto cvičení si připravte čistý list papíru a menší kamínek (bude se vám s ním pracovat lépe, pokud bude kulatý nebo oválný). Vezměte do ruky pero, uvolněte se a nechte mysl na chvilku vydechnout. Kamínek při tom pomalu posunujete perem kupředu, dozadu nebo do stran – a pokud tápete, video vám napoví, jak na to. Nekreslíte nic konkrétního, jen zkoušíte, kam vás kámen pustí, zavede a jakým směrem se vydá. A možná nakonec přijdete na to, že jste během mentálního oddechu, vytvořili umělecký masterpiece.
Nejen v tvůrčím procesu máme často tendenci stavět na piedestal přesnost a efektivitu. Už jste ale někdy vyzkoušeli hodit perfekcionismus za hlavu a upřednostnit při psaní či kreslení ruku, kterou obvykle nevyužíváte jako tu dominantní? Ať jste pravák nebo levák, zkuste ruce při tvoření tentokrát prohodit. Nastavte si čas (stačit bude pět, deset nebo patnáct minut) a začněte zlehka. Nacvičte si zbrusu nový podpis. Vypište všechna písmenka abecedy. Popište v pár větách, jaký byl váš den. Nebo třeba zkuste načrtnout obálku vaší oblíbené knihy.
Vězte, že jakmile pero propůjčíte „opačné ruce“, odemknete si tím cestu k tvůrčímu restartu. Tempo se zpomalí, linky i obrysy naberou neobvyklý směr a potřeba kontroly se rázem sama vytratí. Výzkumy navíc ukázaly, že už po 10 dnech pravidelného tréninku nedominantní ruky se zlepšuje její rychlost, plynulost i přesnost.1 Nezní to jako win, win?
Psaní, ani kreslení nemusí začínat na nepopsaném listu. Ba naopak! Malý střípek už hotového díla vám může posloužit jako odrazový můstek pro vaše vlastní nápady.
Vystřihněte si fragment obrázku z časopisu, ustřihněte kus staré pohlednice nebo si vytiskněte fotku, kterou rozstřihnete na více dílků – detail obličeje, část krajiny, roh místnosti nebo třeba jen pár barevných tahů. Ústřižek následně nalepte do deníku, chopte se oblíbené psací potřeby a dokreslete zbytek obrázku. Zůstanete nohama na zemi, nebo úplně změníte kontext a propojíte dvě na míle vzdálené reality? Pamatujte: není to soutěž v dokonalosti, ale trénink představivosti. Takže ji klidně nechte rozběhnout se všemi směry.
Už jste vyzkoušeli všechna naše cvičení a pátráte po dalších? Inspirujte se v knihách – třeba Creative Confidence od Toma a Davida Kelleyových, zakladatelů agentury IDEO a pionýrů metody design thinking. Nebo titulem Creativity: A Short and Cheerful Guide z pera komika a spisovatele Johna Cleese.Načerpejte tipy od královny kreativity, Michelle Losekoot, která na svém blogu shrnuje i 34 způsobů, jak se vymanit z tvůrčí krize.
1 PHILIP, Benjamin A. a Scott H. FREY. Increased functional connectivity between cortical hand areas and praxis network associated with training-related improvements in non-dominant hand precision drawing. Neuropsychologia [online]. 2016, 1(87), 157-168 [cit. 2025-05-28]. Dostupné z: doi:10.1016/j.neuropsychologia.2016.05.016
