Průvodce krajinou flexibility: tipy, jak být spontánnější

#Papír versus#

Mozek miluje pravidelnost. Režim a pořádek. Pro rozvíření kreativních vod je ale čas od času fajn zavítat i do zákoutí, kterým byste se za normálních okolností vyhnuli. Přejete si naučit se větší flexibilitě? Třeba vám jako kompas poslouží naše tipy na to, co číst, zažít i na co se sám sebe zeptat.

Papír: Abyste mohli být flexibilní, potřebujete se nejprve důkladně seznámit se svou rutinou. Naučte se trackovat své návyky – s pomocí papíru samozřejmě. Uvidíte, kde vám vzniká prostor na to měnit plány, kde můžete ubrat a naučíte se dělat změny postupně a flexibilně.

Gastro: Kupte si surovinu, kterou držíte poprvé v ruce (nějakou takovou zaručeně najdete třeba při výletu do Sapy nebo na trzích v holešovické Hale 22), uvařte si premiérové jídlo a rozdělte se…třeba se sousedem z horního patra. Možná touhle cestou objevíte svůj nový nejoblíbenější recept. A pokud ne, alespoň zažijete něco, co rozhodně nebylo na vaší životní bingo card (a to se jako vybočení ze starých známých kolejí rozhodně počítá).

Zážitek: Postavte si na první místo v kalendáři aktivitu, kterou byste normálně nepreferovali. Vyměňte kino za balet. Cestu tramvají za cestu metrem. Indie rock za zvuky lesa. Saunu za otužování v zamrzlém biotopu u rodičů na venkově. A matchu za oolong (no a co, že jste ho nikdy nepili, třeba je to váš budoucí drink of choice, dokud to nezkusíte, nevíte). 

Kniha: Pokud vás láká edukativní čtení, sáhněte po knížce Think Again od psychologa Adama Granta. Dotýká se toho, proč flexibilně přehodnocovat to, v čem jsme si jistí, a vykročit z bezpečných jistot. A jestli se chcete inspirovat flexibilitou v praxi, přečtěte si Na okraji domov můj od Lukáše Pumpra a Petra Poláka. Šest rozhovorů s páry, které se odstěhovaly z města. Zapouštějí kořeny na venkově. A čelí četným změnám a přívalům proměnlivosti – a to nejen pokud jde o počasí. Inspirativní čtivo o tom, co obnáší změna kurzu a jaké dobrodružství vás po cestě potká.  

Slovo: Jak byste se tvářili, kdyby o vás někdo řekl, že jste flâneur? Výraz poprvé použil francouzský spisovatel Charles Baudelaire a jde o označení pro člověka, který se vyžívá v bezcílném toulání a pozorování okolního dění a lidí. Dovoluje si odbočit. Zabloudit. A nespěchat. Užívá si proces. Je flexibilní a otevřený tomu, co nebo koho potká. Takže až to slovo příště zaslechnete, budete vědět, že je to lichotka!

Místo: Restaurace Marie B. nemá žádné stálé menu, jen kreativní kuchaře a kuchařky, kteří vám naservírují pokaždé trochu jiné jídlo. Jste připraveni na text flexibility vašich chuťových pohárků?

Otázka: Kdo říká, že to nemůže být jinak? Co vám brání ve změně? Proč ještě stojíte na místě? V jaké oblasti je síla zvyku nejsilnější?

Pohyb: I tělesná flexibilita se hodí a počítá! Přihlaste se na jógovou lekci, v Praze rádi chodíme třeba do Namastery nebo do Prague Yoga Collective. Navštivte gymnastiku. Nebo vyzkoušejte resistance bands. Tělo vám samo nejlíp napoví, co mu dělá dobře. A připomene, že pružnost je potřeba trénovat s pořádnou dávkou pravidelnosti.

Audio: Huberman Lab zpracoval podcast o tom, co je to neuroplasticita a jak se náš mozek v průběhu života mění, upravuje zvyky a tvoří nové reakce. Inspirativní poslech, pokud vás zajímá, jak se adaptovat na změny s lehkostí a méně se zasekávat na starých vzorcích. A kdyby vám byl příjemnější poslech v češtině, doporučujeme epizodu Válka neuronů od kluků z Brain We Are, kde diskutují podobné téma.

Papír versus

Pěstovat zvídavost. Projevovat odvahu. Všímat si nepatrností. Hrát si. Dát prostor představivosti. Být flexibilní. A vytrvat.

V seriálu Papír versus vás chceme vrátit do kreativních kolejí. Žádné výhybky, zpoždění ani příliš komplikované trasy, jen vy a papír – na cestě za kreativitou. Během roku 2025 vám tak postupně představíme celkem 7 komponentů, které by neměly chybět ve vaší kreativní výbavě a ukážeme vám, jak se jim vydat naproti. Každou z vlastností vám představíme samostatně a připojíme i tipy na to, jak ji rozvíjet. A inspirativní vlna bude následně pokračovat rozhovory s osobnostmi, které daným ingrediencím kralují a podělí se s vámi o to, jak konkrétně jim v tom pomáhá.