Blog, Strana 3

#Kreativita a inspirace#

Láska má nespočet podob a existuje i spousta cest, jak si ji připomínat. Jako inspiraci jsme pro vás připravili 7 způsobů, jak oslavit Valentýna tak, aby na konci dne zbylo víc než prázdná bonboniéra. A pokud vám svátek zamilovaných nic neříká a fandíte jiným příležitostem, schovejte si naše rande tipy na jindy – třeba na první máj, výročí nebo úplně obyčejný pondělní večer. A nebojte, mysleli jsme i na singles, protože láskyplné rande můžete zažít i sami se sebou.

1. Posviťte si na to, kam jste se posunuli

Každý rok se skládá z malých vítězství, nečekaných lekcí i emocí, co si zaslouží pořádně nasvítit. A na stránkách našeho bilančního deníku Posviť si najdete dostatek prostoru pro rekapitulaci i nacházení souvislostí. Čeká na vás celkem 60 otázek a taky zjištění, že bilancování nemusí být osamělým rituálem, ale naopak může představovat zajímavou cestu, jak se hlouběji poznat a společně se posunout kupředu.

Co bys chtěl/a v příštím roce zažít se svým (klidně i budoucím) partnerem či partnerkou? Jak si v rodině projevujete lásku? A co ze svého aktuálního nebo bývalého vztahu už nechceš přenášet dál?

Podobných otázek najdete v Posviť si spoustu. Stačí, když se nebudete ostýchat je zodpovědět! Odpovědi si pak v páru můžete vzájemně nasdílet. Nebo si deníky jen společně vyplnit a obsah si nechat pro sebe.

Pro singles: Otázky jsou v Posviť si naformulovány tak, aby vám posloužily, ať už jste čerstvě zamilovaní, nebo si aktuálně užíváte samotu. Takže se nemusíte bát, že byste o některou z nich přišli jen kvůli vztahovému statusu.

2. Napište (si) láskyplný dopis

A naplňte ho tím, za co jste na svého milého nebo svou milou pyšní, čím vám dělá radost a co na ní/něm máte nejradši. Můžete přidat oblíbené vzpomínky, best of z minulého roku a přání pro ten letošní. Nebo sepište 10, 20 či 50 důvodů, proč je pro vás váš životní parťák nepostradatelný!

A pokud budete chtít, můžete do hry přibrat ještě další – časový – rozměr. Takže zvědavost necháte čekat v koutě, dopis schováte do slušivé obálky a stanovíte si, za jakou dobu se k němu vrátíte. Může to být třeba celý rok, na jehož konci uvidíte, kam jste se posunuli. Nebo můžete jeho otevření načasovat jako náplast pro moment, kdy vám bude párově ouvej.

Pro singles: Pokud vám ve schránce letos nepřistane žádná valentýnka, napište si ji sami! Vyznejte si lásku, pojmenujte všechno, co máte sami na sobě rádi a poděkujte si za to, co se vám v uplynulém roce povedlo! A pokud preferujete digitál, dopis do budoucnosti vám po mailu doručí i Future me.

3. Nakreslete myšlenkovou mapu

Budete potřebovat jen velkoformátový list papíru, hlavu plnou přání i bažení po nových prožitcích a psací potřeby. 

Diskutujte o tom, co chcete v následujícím roce, dvou nebo klidně celé dekádě společně zažít: Jaké země navštívíte? Jaká dobrodružství stihnete? Jaká jídla si uvaříte? Do jakých projektů se pustíte? A kam chcete vyrůst jako pár? 

Pro singles: Ke snění a sepisování svých cílů a přání parťáka nepotřebujete – a může to být i výhoda! Celý board totiž budete mít jen a jen pro sebe a zaplníte ho čímkoliv, co se vám zrovna zamane.

4. Zavzpomínejte si na stránkách fotoalba

Vyvolejte nebo vytiskněte fotky, připravte si všechny kreativní nástroje, které doma máte, a pusťte se do papírového vzpomínání na stránkách fotoalba. Můžete společně vytvořit vzpomínku na srpnovou dovolenou, velkolepý svatební den nebo podniknout vizuální expedici do celého minulého roku a vydat se na pořádně dlouhou procházku krajinou nostalgie!

Pro singles: Stejně jako bucket list, i fotoalbum můžete naplnit vzpomínkami, které jsou jenom vaše a vrátit se tak k radostným momentům – ať už na chatu s kamarády, ségřinu promoci nebo dopřejete nový papírový kabát vzpomínkám z dětství.

5. Pošlete komplimentku

Papír často unese víc emocí, než bychom dokázali říct nahlas. A láskyplná vyznání se mu tudíž svěřují o něco snáz, než když je máte vyslovit. Na papírové sdílení pocitů je jako dělaná naše komplimentka, která si mileráda vyslechne, co máte na srdci a diskrétně zprávu předá adresátovi. 

Můžete napsat partnerovi pět malých věcí, které na něm máte nejradši. Připomenout kamarádce, jak moc je pro vás důležitá. Poděkovat oblíbenému baristovi za to, že vás každé ráno zachraňuje ovocným filtrem. A nebo nechte pár milých slov na sedačce tramvaje a spolehněte se, že skončí u toho, kdo je bude zrovna potřebovat.

6. Poznejte se mezi řádky

Možná už máte perfektně rozplánováno, čím se obdarujete, jakou kytku koupíte, kde si dáte večeři a jaký film si potom pustíte. Ale co kdyby jste tentokrát postavili na první místo kvalitní a hlubokou konverzaci? Ať už jste spolu pár týdnů nebo žijete bok po boku už pěknou řádku let, věříme, že se najdou otázky, které jste si ještě nepoložili. A máme pro vás tip, kde je najít.

Pokud chcete zvolit fancy variantu, sáhněte po kartách Hlubina, které vynikají designovou formou i smysluplným obsahem. A pokud nestíháte a vystačíte si s digitálem, inspirujte se seznamem 36 otázek od psychologa Arthura Arona, které mají potenciál prohloubit spojení mezi dvěma lidmi.

Pro singles: Aktuálně s nikým netvoříte pár? To vůbec nevadí, většina otázek vám totiž skvěle poslouží i na sbližovacím rande s kamarádkou, bráchou nebo maminkou.

7. Zahrajte si párový kvíz

Jaké rande se nepovedlo podle našich představ? Který filmový pár ti připomínáme? Jak by se jmenovala knížka o nás dvou? Kdybys mohl/a prožít jeden den našeho vztahu znovu, jaký by to byl?

Papírový kvíz je skvělý způsob, jak si připomenout vaše oblíbené momenty, sdílet faily i otevírat dveře fantazii. Každý za sebe můžete na post ity sepsat 5 / 10 / 15 otázek, na které byste si přáli znát odpověď toho druhého – od nostalgického vzpomínání až po hravé hypotézy. A pak už je stačí jen smíchat dohromady, tahat jednu za druhou a odpovídat. Žádné mínusové body, každá odpověď je správná. A vyhrávají oba.

Ať už se váš Valentýn ponese v duchu velkých gest, smysluplně vyplněné samoty nebo milých slov hlavní je, že si ho užijete po svém. Tak si hrajte, sdílejte a prožívejte! A nezapomínejte, že papír lásce sluší!

#Kreativita a inspirace#

Kdyby existoval jen jeden druh zápisníku, byla by v papírenském světě pěkná nuda. Nicméně pokud se vám naopak zdá, že je všech možných notesů, deníčků a diářů až přespříliš a začínáte se pomalu ztrácet v tom, na co je využít, uděláme si v tom společně jednou provždy jasno. Seznámíme vás se svatou trojicí papírenského světa a ukážeme, jaké benefity přinese do vašeho života: diář, zápisník a plánovač.

Plánovač

Plánovač představuje tvárného asistenta, který se adaptuje na vaše aktuální tempo i potřeby. 

Umí udržet pozornost na aktuálních prioritách, ale zároveň se dívat do budoucnosti a kormidlovat vstříc dlouhodobým cílům. A pokud ho zrovna na týden nebo dva nepotřebujete, necháte ho bez výčitek odpočívat na pracovním stole. Jednou z jeho největších předností je totiž právě flexibilita a možnost využívat ho jen ve chvílích, kdy se vám zrovna chce.

Odolné desky navíc nabízejí nespočet možností v tom, čím plánovač naplnit. Součástí našeho plánovací systému Planoo je týdenní, měsíční i roční plánovač. Trhací blok na poznámky a nápady. To do list pro efektivní odbavování úkolů. I rozřazovače, které obléknou minimalistický plánovač do veselých barev a postarají se o jeho přehlednost.

V čem je nejlepší: Efektivita a flexibilita.

Na co se vám bude hodit: Rozdělení projektů a úkolů v rámci denního, týdenního i měsíčního přehledu • flexibilní plánování v individuálním tempu • dostatek prostoru pro nápady & to do listy • stanovení cílů – na krátkodobé i dlouhodobé bázi.

Nejlepší match:

• Kreativce nebude při plánování omezovat daty.
• Projektoví manažeři s ním rozvrhnou a zkoordinují své projekty.
• Architektům umožní spontánně zapisovat nápady a zároveň připomene důležité deadliny.

Diář

Diář je generálem na poli organizace času. 

Kombinace týdenního, měsíčního a ročního přehledu vám umožní propojit všechny plány a důležitá data v jednom papírovém nástroji. Diář vám včas připomene narozeniny všech blízkých, upozorní na státní svátky a zapamatuje si i termín, kdy se blíží dovolená, které už se nemůžete dočkat. A k tomu nabízí dostatek volného prostoru, ať už na nákupní seznamy, bezprostřední nápady nebo malůvky z nudy.

V čem exceluje: Struktura a řád.

Na co se vám bude hodit: Plánování na denní bázi • sladění schůzek, důležitých termínů a volnočasových plánů na jednom místě • dlouhodobý výhled.

Nejlepší match:

• Mistrům time managementu půjde naproti s pevně danou strukturou a  harmonogramem. 
• Právníci, účetní i podnikatelé s ním budou mít termíny schůzek i týdenní priority pohromadě.
• Studentům pomůže udržet přehled nad harmonogramem výuky i termíny esejí, zkoušek a konzultací.
• Rodičům dodá sebejistotu při ladění pracovního rozvrhu, kroužků a třídních schůzek i vlastních aktivit.

Zápisník

Zápisník je jako nepopsané plátno. A dopřeje vám absolutní svobodu v tom, jak a čím ho naplníte.

Nebude vás limitovat. Nechá vás vyjádřit, co máte na srdci a prázdné stránky pro vás nebudou omezením, ale inspirací. Můžete si do něj zapisovat spontánní poznámky ze schůzky. Rozvrhnout do něj schéma pro vaši novou knihu. Nakreslit si návrh vašeho vytouženého bytu. Nebo jen zírat do prázdných stránek a na chvíli vypnout. 

I svobodomyslný zápisník má nicméně několik důležitých parametrů, které je třeba při výběru zvážit. Formát: prostorný A4, univerzální A5 nebo kapesní A6? Preferujete spíš linky, tečky nebo úplně prázdné stránky? A která vazba nejvíc sedí vašim potřebám – kroužková, se kterou lze papír jednoduše vytrhnout, nebo prošívaná (doplněná o luxusní desky z veganské kůže)?

V čem exceluje: Volnost a kreativita.

Na co se vám bude hodit: Papírové brainstormingy & mind maps • rychlé zápisky ze schůzek a porad • může být skicákem, deníkem i kuchařkou zároveň • úklid nápadů i myšlenek.

Nejlepší match:

• Tvůrcům dopřeje dostatek kreativního prostoru a nechá se obsadit do jakékoliv role, do jaké zrovna bude potřeba.
• Designérům poslouží na spontánní náčrty, skicování nápadů i ilustrací.
• Psychologové ho ocení na poznámky ze sezení s klienty i vlastní reflexi.
• Učitelům pomůže sepsat poklady pro výuku i zaznamenat poznámky z porad.

Jak je kombinovat

Teď, když jste se seznámili s naším zápisníkovým trojlístkem ze všech možných perspektiv, je na čase vybrat, který nejlépe naplní vaše potřeby – ať už zrovna vybíráte nástroj pro pracovní výpomoc nebo jen hledáte cestu z chaosu. Diář, plánovač a zápisník skvěle fungují jako spojenci, každý vyniká v jiné disciplíně, nicméně dohromady tvoří neprůstřelný systém kombinující organizaci, kreativitu i umění flexibility.

Pro někoho může být diář jedinou vstupenkou do světa papíru, jakou za celý rok potřebuje. Někdo další by se naopak neobešel bez pěti různých sešitů, plánovače a post it lepíků všude kolem. Experimentujte, upravujte a nebojte se zkoušet, v jaké roli vám papír pomáhá nejvíc.

#Plánování#

Představte si, že je váš den dokonale zkomponovaná symfonie. Každý úkol má své místo a přesně ví, kdy přijde jeho čas. Žádné chaotické přešlapování mezi tabulkami, e-maily a kalendářem. A konec výčitek z posunutých deadlinů. To je kouzlo time blockingu a time boxingu – dvou technik, které vás dovedou k větší produktivitě i klidnější mysli.

Zní to příliš snově? S využitím time blockingu a time boxingu – efektivních metod pro organizaci času – nemusí tenhle sen zůstat jen na papíře. Pomohou dát vašim denním úkolům jasnou strukturu, vytvořit prostor pro soustředěnou práci a předejít pocitu, že vám čas mizí v nenávratnu. Dobře rozplánovaný harmonogram totiž neznamená méně svobody – ale pravý opak!

Jak funguje time blocking?

Pravidla time blockingu jsou jednoduchá: jde o time managementovou metodu, se kterou si v kalendáři předem vyhradíte určitý časový úsek na konkrétní úkol nebo činnost. Začnete tím, že nebudete nosit povinnosti, které si musíte v daný den odškrtnout, pouze v hlavě, ale povoláte na pomoc diář, plánovač nebo to do list. Následně si přehledně rozdělíte svůj den do ohraničených bloků, které dedikujete konkrétním činnostem, a stanovíte si jasné časové omezení. A pak už jen stačí následovat rozvrh a v ideálním případě eliminovat všechna rozptýlení, která by vás mohla svést z cesty.

Jak vypadá time blocking v praxi? Dopoledne v kalendáři grafického designéra třeba takhle: 90 minut kreativní práce na návrhu webu. Hodina na experimentování s novými technikami. 45 minut věnovaných administrativě a e-mailům. Půl hodiny na oběd. A odpoledne v diáři webového vývojáře? I to může mít jasně danou strukturu: Tři hodiny soustředěného programování. Krátká 20 minutová pauza na doplnění energie. Hodina a půl na komunikaci s týmem i zpětnou vazbu. A nakonec hodina vyhrazená pro meeting s klientem.

Výhody time blockingu:

• Rozvrh pod kontrolou: Budete mít dokonalý přehled o tom, do jakých úkolů vkládáte svou energii. A čas vám přestane protékat mezi prsty.
• Redukce rozptýlení: Zahrajete si občas myšlenkový ping pong, kdy mozek přepíná z jednoho projektu na druhý a efektivita mezitím protéká mezi prsty? S tím je konec. Díky jasně definovaným blokům udržíte pozornost tam, kde ji zrovna chcete – a potřebujete – mít.
• Pevné pracovní návyky: Pravidelné blokování času na konkrétní úkoly vám pomůže vytvořit si stabilní rutinu. Pokud si například každé ráno vyhradíte 90 minut na hlubokou práci, váš mozek si na tento rytmus zvykne a vaše produktivita poroste.
• Méně stresu: Chaotický rozvrh vede k neustálému přebíhání mezi úkoly, což zvyšuje hladinu stresového hormonu – kortizolu. Time blocking vám dodá jistotu v tom, že jste si na všechno podstatné vyčlenili dostatek času a na nic nezapomněli.
• Čas na radovánky: Když si čas blokujete vědomě, snadněji si naplánujete i sloty na aktivity, které vás dobíjejí – ať už jde o pomalý ranní rituál v podobě filtrované kávy, večerní tenis po práci nebo pravidelné psaní deníku.

Jak funguje time boxing?

Teď, když už znáte pravidla time blockingu, je na čase seznámit vás s další metodou pro organizaci času, která jde ještě o jeden stupeň výš. Time boxing sice také pracuje s jasně vymezenými časovými bloky, ale zároveň do time managementové hry přidává ještě jeden důležitý aspekt – pevně stanovený limit. Takže jakmile čas vyprší, jde se na další úkol – práce se totiž přizpůsobuje času, a ne naopak.

Jak to vypadá v praxi? Zvolíte si task, který potřebujete vyřešit: třeba rutinní zodpovězení e-mailů. Vyhradíte si na něj pevně dané časové okno: 45 minut. A jakmile skončí, přesouváte se na další úkol bez ohledu na to, jestli jste stihli na všechno odpovědět, nebo ne. 

Zároveň je ale potřeba dodat, že ačkoliv může být time boxing efektivním katalyzátorem vaší produktivity, v případě, že si nastavíte nerealistické cíle, se namísto radosti dostaví spíš frustrace. Proto je u této metody ideální začít pozvolna – třeba s jedním nebo dvěma časovými boxy vyhrazenými pro povinnosti, u nichž předem dokážete dobře odhadnout časovou náročnost. A zároveň by nemělo jít o kreativní úkoly, u kterých kvalita vítězí nad rychlostí.

Výhody time blockingu:

• Efektivita na prvním místě: Znáte Parkinsonův zákon, který říká, že práce se roztahuje tak, aby vyplnila veškerý dostupný čas? Pokud si na úkol vyhradíte tři hodiny, nejspíš bude trvat tři hodiny, než si ho odškrtnete. S time boxingem si nicméně stanovíte pevný časový limit, který vás bude popohánět směrem k větší efektivitě.
• Eliminace perfekcionismu: Perfekcionismus je tím největším rivalem produktivity. Pokud ale víte, že máte na zpracování prezentace jen 60 minut, nestrávíte půl hodiny vybíráním ideálního fontu. Nebo?
• Sbohem prokrastinace: Pocit, kdy se vám nechce do určitého úkolu pouštět už jen proto, že jde o příliš velké sousto, nejspíš důvěrně znáte. Time boxing vám pomůže tuhle bariéru zbourat – protože když víte, že něco bude trvat jen 45 minut, začít je mnohem jednodušší.

Jak si zorganizovat čas s time blockingem a time boxingem?

Ani jedna z metod není lepší než ta druhá. Time blocking vetkne vašemu kalendáři řád a pevné mantinely. Time boxing zase rychlost a tah na branku. A nejlépe fungují, pokud se vám podaří je zkombinovat. Jakých principů se při tom držet?

1. Začněte volbou vhodného papírového nebo digitálního asistenta (nám v týmu nejlépe funguje Google Calendar, ale mohl by vám vyhovovat i Todoist, Notion nebo Pomodone).

2. Rozvrhněte si den do přehledných časových bloků, které budou odpovídat vašemu biorytmu i pracovním potřebám. A pokud by to bylo příliš náročné – můžete třeba začít třeba jen jedním dopolednem v týdnu.

3. V rámci časových oken pak aplikujte princip time boxingu pro dílčí kroky a úkoly – a nebojte se zapojit stopky.

4. Držte se pravidla 70/30:  70 % zaplníte jasně danými bloky a 30 % necháte volných pro nečekané úkoly, řešení problémů a hlavně – kreativitu!

5. Nezapomínejte, že svůj vlastní časový slot by mělo dostat i pravidelné doplňování energie. A taky prostor pro osobní aktivity a dostatek odpočinku.

6. V každém týdnu si vyhraďte „náhradní čas“ pro všechny úkoly, které jste mezi pondělím a pátkem nestihli dotáhnout.

7. Time blocking a time boxing nejsou jen o tom, jak začínáte den, ale i o tom, jak ho končíte. Součástí vašeho dne by tak měl být i rituál, který vám pomůže vypnout pracovní mód. Může to být krátká procházka z kanceláře, příprava diáře na další den nebo třeba poslech oblíbeného playlistu!

#Papír versus#

Adélu – studentku, novinářku a nadšenkyni do módy – jsme navštívili v jejím útulném pražském bytě plném knih a designových doplňků. Sešitů má nespočet. Některé mají patinu, jiné vypadají jako nové – a do všech nám dovolila nahlédnout. Používá barvy, škrtá, skicuje,hraje si a především píše. Rychle, velkým písmem, úhledně i úplně spontánně.

Adéla Šponerová
novinářka & spisovatelka

Adéla vystudovala žurnalistiku a mezinárodní vztahy a aktuálně sjíždí vody mediálního světa na palubě České televize. Má za sebou několikaletou zkušenost v PR z oblasti módy a lifestylu. Během své kariéry získávala zkušenosti u značek jako Odivi, New Balance i Balenciaga a podílela se i na organizaci pařížského Fashion weeku. Kontakt se světem módy si dnes udržuje díky příspěvkům do časopisů Elle a Vogue.

V roce 2024 zároveň vydala knihu On Fashion: O (bez)významnosti módy, ve které zkoumá, jak různé aspekty módy ovlivňují společnost. Témata diskutuje s deseti významnými osobnostmi, včetně módního návrháře Jana Černého, estetičky Jany Máchalové, modelky Barbory Černé, ekonomky a političky Danuše Nerudové i trendspotterky Pavlíny Louženské.

Hlavu si čistí při rychlém i pomalém cvičení. Radost jí dělají kafíčka a čaje, knihy, papíry i aktivní odpočinek. A potkat ji můžete na hiku v Krkonoších nebo – ještě lépe – na Madeiře!

Používáte papír při práci? Má své místo i ve vašem osobním životě?

Miluju papír a používám ho při práci i na osobní poznámky. Jsem trošku chaotik, takže mám dlouhodobě problém zavést si v mých papírech nějaký systém. Každopádně vždy mám jeden hlavní zápisník, který nosím každodenně v kabelce společně s papírovým diářem (diář je mimochodem jedna z dalších věcí, kterou si nedokážu představit v elektronické podobě…). Do zápisníku – teď mám růžový A5 formát od papelote – si pak píšu všechno – od nápadů po cestovatelské nebo jiné sny. A často si taky jen tak čmárám, má to na mě antistresový účinek.

Co vám na používání papíru nejvíce vyhovuje?

Možnost přímého dotyku a to, že mohu pracovat s různou dynamikou a citlivostí. A že ty nástroje mám ve své ruce, ne v digitálním bloku, kde musím na vše klikat. Hodně taky škrtám, podtrhávám, vybarvuji – text si rozčleňuji a to mě moc baví.

„Zápisník je takový můj přenosný pokojíček, takže ho chci mít pěkný.“

Jaký typ poznámek a při jakých příležitostech si píšete na papír? A jakým stylem si je vedete?

O stylu asi nemůžu mluvit, je to freestyle, ale v tom právě taky vidím krásu papíru. Ta nemožnost mazat vytváří na papíře nějaký další příběh. Těch příležitostí je spoustu – třeba na každé státnice jsem si založila blok, kam jsem sumírovala jednotlivé odpovědi. K projektům – například ke knize – jsem si pak taky založila oddělený zápisník. Je v něm celá kostra knihy, pojmy, zajímavá jména osobností… a taky spoustu obrázků a čmáranic.

 

Jaká kritéria jsou pro vás při výběru zápisníku důležitá?

Mám ráda papíry s velkou savostí, víc strukturované, nevoskované. Samozřejmě mě pak baví mít i super desky, zkrátka je to takový můj přenosný pokojíček, takže ho chci mít pěkný.

Kolik zápisníků za rok dokážete popsat?

Záleží na životním období – když jsem studovala na dvou školách a připravovala jsem se na zkouškové, popsala jsem jich dost a měla jsem vždycky jeden A4kový na zkouškové. Každopádně třeba ke knize mi stačil jeden, stejně tak si většinou za rok vystačím třeba s dvěma nebo třema.

A čím ráda píšete?

Mám ráda gelové propisky a taky tužky typu Stabilo s úzkým hrotem. A pak obyčejné, měkké tužky na stínování a čmárání v blocích. No a na víc fancy příležitosti mám od mamky pero Parker

Jaké další nástroje a způsoby používáte k zaznamenávání svých nápadů a myšlenek? A můžeme je vidět?

Na škole jsem hodně používala lepíky – ty větší byly na poznámky pod čarou. Na jedné straně A4 jsem jich měla třeba pět. Miluju žluté zvýrazňovače! A taky mám velké sady už zmíněných obyček – ve všech tvrdostech.

Jak vypadá váš pracovní stůl? Co všechno na něm najdeme?

Ach, to je teď moje největší bolístka. V bytě, ve kterém jsme s přítelem tři roky, nemám pracovní stůl. Takže většinu času je náš jídelní stůl plný knih, učebnic, papírů, tužek a bločků. Není to moc praktické, ale snad už brzy budu pracovničku mít. Jako teenager jsem měla 2 metry dlouhou desku, to mi vyhovovalo nejvíc. Překvapivě ani na ní ale nebývalo moc místa.

Je pro vás důležitá kombinace papíru a digitálního světa? Jakým způsobem je kombinujete?

Troufám si říct, že je nezbytná! Nevím, jak bych dnes mohla fungovat jinak. Například na přípravu do práce zůstávám často v digitálu, protože to množství informací, odborných názvů i jmen, je opravdu velké. Mnohdy mi tak nedává smysl přepisovat všechno ručně na papír – to si pak právě dopřávám v pomalejších projektech, na které mám víc času.

„Miluju žluté zvýrazňovače! A taky mám velké sady už zmíněných obyček – ve všech tvrdostech.“

Digitální vypravěčka Michelle Losekoot v našem diáři 365 kreativních dní uvádí zvídavost jako „matku všech nápadů, hnací motor každého kreativce“. Pokračuje: „Zvídavost je schopnost klást si otázky, zajímat se a nechat se svým zájmem vtáhnout a nepustit. Zvídavost zpochybňuje konvence, paradigmata, zvyky a stereotypy.“ Zajímá nás, jak na ni nahlížíte vy, doplňte.

Ten, kdo je zvídavý, ten … mě moc baví (a je můj člověk!)

Ten, kdo se hodně ptá, ten … může být mimo jiné dobrý novinář.

Pokud nebude společnost zvídavá, …. nikdy nebudeme zpochybňovat a nabourávat nezdravé či dokonce škodlivé vzorce.

Co podle vás zvídavost rozvíjí? Nové přístupy i pohledy na svět. Jde ruku v ruce s kreativou.

Co podle vás zvídavost zabíjí? Mnohdy bohužel lehkost a bezstarostnost.

Adélo, máte čerstvě vydanou knihu On Fashion (gratulujeme!), ve které s deseti osobnostmi diskutujete téma módy z různých perspektiv a pozic. Jakou roli hrál papír v celém procesu tvorby knihy, od nápadu až po finální podobu?

Moc děkuji. Papír byl opravdu důležitý – doteď se mi přátelé smějí, že jim neustále vyprávím o vlastnostech papíru. On totiž může být opravdu různý. Jak už jsem zmiňovala, ve fázi připrav jsem si do bloků psala podněty ke knize – k textu, hostům i ke grafickému zpracování. 

Na úplném konci procesu jsme pak taky hodně řešili, jaký papír do knihy dáme, a já měla doma x nejrůznějších vzorků. Přála jsem si, aby byla kniha vizuálně příjemná, s čímž se pojí i papír. Zároveň pro mě ale velkou roli hrála i uživatelská přívětivost – jak se kniha drží, jak se otáčejí listy a tak dále. Nakonec jsme zvolili nažloutlejší, knižní papír, s velkou „bulkness“ (hodnota označující poměr mezi tloušťkou a gramáží papíru – čím vyšší je, tím je papír objemnější a působí pevněji, aniž by byl těžší) a větší gramáží. I černobílé fotografie na něm vypadají skvěle a tvoří zajímavý kontrast k mnohdy lesklým stránkám módních magazínů. Je v tom tedy i určitá subverze. A to jen díky papíru!

Jak v rámci kreativní tvorby vnímáte rozdíl mezi psaním na papír a na počítači? Kdy dáváte přednost papíru a co specifického přináší?

Jak jsem zmiňovala výše, papír používám zejména u dlouhodobějších projektů. Například ve zpravodajství mi nedává smysl ho vždycky používat. Informace se každou chvílí mění, objevují se nové poznatky, stará fakta se zpochybňují. V rychlých zpravodajských dnech preferuju digitál. I díky této asociaci je ale pro mě pak psaní na papír víc posvátné a kdybych si měřila hladinu kortizolu, určitě by byla při doteku papíru nižší. Zkrátka je to rituál s vícero kroky, které si mohu uvědomit a taky uvědomuji – od toho čím píšu, na jaký papír a také jakým stylem! Řekla bych, že mám po taťkovi moc hezký styl psaní… teda když se snažím.

Před nedávnem jste dokončila vysokoškolské studium. Kdybyste měla doporučit studentům, jak využít papír pro rozvoj kreativity a zvídavosti, co by to bylo? Jaké konkrétní techniky nebo způsoby práce s papírem vám pomohly během studia?

Asi se budu opakovat, ale jsou to právě různé úpravy textu – od podtrhávání, až po poznámky na lepíkách. Pokaždé když jsem si potřebovala něco uspořádat v hlavě, provedla jsem to skrze poctivě zpracované zápisky na papíře. Bylo to vždy časově náročné – a ruka taky bolela – ale zkrátilo mi to následné biflování. A potom jsem měla hack v podobě kartiček s nejdůležitějšími informacemi, které jsem si sepsala na několik tvrdých A4 papírů, a pak po nich sahala při opakování. Ty na státnice mám dokonce pořád doma a zanedlouho budu tvořit další ke státnicím z mezinárodních vztahů. Upřímně se na to moc netěším, ale pokusím se si to udělat hezký!

V jednom z rozhovorů jste zmiňovala, že se vám ve stejném období souběžně sešly dvě diplomky a kniha. Jak se v té době lišil váš styl psaní nápadů, myšlenek a samotného textu? Měla jste v rámci jednotlivých projektů jiný přístup nebo techniky z hlediska psaní?

Práce do školy i knihu jsem psala na notebooku, u On fashion jsem ale mnohem více pracovala s fyzickým papírem a tužkou. Celou dobu jsem zapisovala do již zmíněného zápisníku – je z něj teď pěkný salát, nezbyly v něm ani prázdné strany a je špinavý, ale asi si ho schovám, je to hezká vzpomínka! Pro představu – jsou v něm vypsané citáty z asi deseti publikací, ze kterých jsem do knihy čerpala, je tam ale zakreslený i návrh layoutu knihy, anebo jména potenciálních respondentů a respondentek a cizí pojmy, které jsem v knize vysvětlovala pod čarou. Celkově jsem při kompletování knihy hodně pracovala s papírem – ať už při již zmíněném zakreslování rozvržení knihy, tak při vybírání vhodného typu papíru. 

Adélo, co vás na světě zajímá ze všeho nejvíce?

Na to asi neumím dost úderně odpovědět! Zajímá mě toho spoustu, vlastně moje roztěkanost je do jisté míry způsobena až příliš velkým zájmem o všechno. Jsem v tom určitý maximalista – chci všechno umět, dělat, zažít, znát… A ono to jednoduše nejde. Párkrát už jsem se kvůli tomuto svému – řekněme megalomanství – vyčerpala. Je to tedy něco, co se pokouším zkrotit. Postupně se snažím zaměřovat víc do hloubky na to, co mě skutečně baví a těší. Osekávám to, co bych „měla“ dělat a nikoliv chtěla. Snažím se prostě víc naslouchat sobě a hlavně flexibilně reagovat na to, že se i zájem může měnit.

Foto: Adam Mráček

Papír versus

Pěstovat zvídavost. Projevovat odvahu. Všímat si nepatrností. Hrát si. Dát prostor představivosti. Být flexibilní. A vytrvat.

V seriálu Papír versus vás chceme vrátit do kreativních kolejí. Žádné výhybky, zpoždění ani příliš komplikované trasy, jen vy a papír – na cestě za kreativitou. Během roku 2025 vám tak postupně představíme celkem 7 komponentů, které by neměly chybět ve vaší kreativní výbavě a ukážeme vám, jak se jim vydat naproti. Každou z vlastností vám představíme samostatně a připojíme tipy na to, jak ji rozvíjet. Inspirativní vlna bude následně pokračovat rozhovory s osobnostmi, které daným ingrediencím kralují a podělí se s vámi o to, jak konkrétně jim v tom pomáhá papír.

#Papír versus#

Zvídavost rozšiřuje naši perspektivu, vybízí k získávání nových poznatků a nabádá k pohledu za známé obzory. Z dlouhodobého hlediska nám zároveň pomáhá snadněji uchovávat informace¹ v paměti, zlepšovat se v dialogu s lidmi kolem nás i intelektuálně a kreativně růst². Tak proč ji v dospělosti často odsouváme na druhou kolej?

#Papír versus#

Teorie je důležitý základ, ale skutečnou hodnotu získává až ve chvíli, kdy se nám daří přeměňovat ji v praxi. Jakou roli zvídavost sehrává v různých fázích života, už jste se dozvěděli v tomto článku. V další vlně inspirace přinášíme v rámci seriálu Papír versus celé moře podnětů, které mohou být vaším kompasem při splouvání zvídavých vln – od tipů na zajímavou četbu, inspirativní poslech, ale i zábavu na příliš dlouhé odpoledne.

Papír: Bilanční deník Posviť si umí pokládat správné otázky a probouzet zvídavost i v životních oblastech, které často zůstávají ve stínu. 

Slovo: Epistemofilie je nadmíru velká láska nebo touha k poznání. A pokud chcete poznat ta nejunikátnější slova světa, najdete je na Lingohubu. 

Místo: Vydejte se na místo, kde se seznámili vaši rodiče nebo prarodiče. Do části města, kde žijete, ale nikdy jste ji nenavštívili. Nebo se vydejte na virtuální plavbu po fiktivních ostrovech, které existovaly jen ve vyprávěních námořníků.

Kniha: Aleš Palán se ve svých knihách ptá na otázky, které vám nedají spát. Creative Acts For Curious People uvnitř schovává nejen krásné ilustrace, ale hlavně přes 80 praktických cvičení, tipů a příběhů, jak čelit kreativním výzvám s hlavou vztyčenou. A Atlas Obscura vám nabídne plejádu kuriozit a bizarností z celého světa.

Web: Společnost Britannica ve svém Curiosity Compassu nabízí portréty celé řady osobností, které jejich vlastní zvídavost dovedla k úspěchu. A jako bonus si můžete udělat test, díky němuž zjistíte, jaký typ zvídavosti ve vás klíčí.

Osobnost: Spisovatel Ken Robinson zabývající se tématem kreativity a jeho TED talk o tom, jak kreativitu v procesu učení nezatlačit do kouta, si zaslouží dvacet minut vašeho času (a možná i o něco víc).

Výlet: Co takhle si začít odškrtávat Rare places?

Nástroj: Podle novinářky a moderátorky Terry Gross je právě zvídavost klíčem k dobré konverzaci. Ptejte se a naslouchejte. A pokud nevíte, jaké otázky pokládat, nechte si poradit od konverzačních karet. 

Audio: Akademie věd nahrává sérii rozhovorů s vědci, ve které mají prostor sdílet nejen svou expertízu, ale i unikátní pohled na svět. A Český rozhlas zase zpracovává sérii Člověčiny, skrze níž se seznámíte se zajímavými fenomény, co se ukrývají všude kolem nás.

Video: Česká televize natáčí sérii edukativních videí What the fact, v nichž vás během pár minut zasvětí do témat, nad kterými vás možná nikdy ani nenapadlo přemýšlet: proč solíme, jak fungují antibiotika nebo proč jsou lidé většinou praváci? Zajímavé odpovědi, hravé ilustrace a krátká stopáž navíc zaručují, že nezbývá prostor na zívání nudou. 

Newsletter: Zvídavost je podle Michelle Losekoot jednou ze 7 ingrediencí kreativity. Proto pokud vás láká objevovat nové světy, hledat inspiraci a osvojit si triky pro rozvoj vlastní tvořivosti, newsletter 3Ká může být vaším pravidelným impulsem.

Papír versus

Pěstovat zvídavost. Projevovat odvahu. Všímat si nepatrností. Hrát si. Dát prostor představivosti. Být flexibilní. A vytrvat.

V seriálu Papír versus vás chceme vrátit do kreativních kolejí. Žádné výhybky, zpoždění ani příliš komplikované trasy, jen vy a papír – na cestě za kreativitou. Během roku 2025 vám tak postupně představíme celkem 7 komponentů, které by neměly chybět ve vaší kreativní výbavě a ukážeme vám, jak se jim vydat naproti. Každou z vlastností vám představíme samostatně a připojíme i tipy na to, jak ji rozvíjet. A inspirativní vlna bude následně pokračovat rozhovory s osobnostmi, které daným ingrediencím kralují a podělí se s vámi o to, jak konkrétně jim v tom pomáhá papír.

#Efektivní poznámky#

Učíte se na zkoušku, připravujete se na státnice nebo hledáte efektivní způsob, jak se učit nový jazyk? Možná vám přijde, že v digitální době už papír pomalu ale jistě ztrácí své místo. V tomto článku bychom vám nicméně chtěli tuto domněnku vyvrátit a seznámit vás s pěti metodami učení, s nimiž zvládnete zdolat všechny studijní vrcholky – a stačit vám bude jen tužka a papír.

Pět metod učení, se kterými vám pomůže papír

Učíte se na zkoušku, připravujete se na státnice nebo hledáte efektivní způsob, jak se učit nový jazyk? Možná vám přijde, že v digitální době už papír pomalu ale jistě ztrácí své místo. V tomto článku bychom vám nicméně chtěli tuto domněnku vyvrátit a seznámit vás s pěti metodami učení, s nimiž zvládnete zdolat všechny studijní vrcholky – a stačit vám bude jen tužka a papír!

1. Načrtněte si učící plán

Začněte chytře. Ještě před tím, než se pustíte do boje s horou poznámek a studijních materiálů, rozplánujte si, s jakou frekvencí se budete k naučené látce vracet, abyste zvýšili šanci, že si ji váš mozek zapamatuje. Pomoci si můžete třeba měsíčním plánovačem. Třeba už víte, jaký rytmus opakování, vám funguje. A pokud ne, můžete při náčrtu efektivního harmonogramu vyzkoušet metodu 2 3 5 7.

2. Nakreslete myšlenkovou mapu

Mind maps představují jednu z mála kreativních metod učení, která zároveň nese své ovoce. Studie z roku 2002 publikovaná v časopise Medical Education ověřovala efektivitu učení za pomoci myšlenkových map na 50 studentech medicíny. Ti byli rozděleni na dvě skupiny, přičemž jedna pracovala s myšlenkovými mapami a druhá aplikovala vlastní metodu učení. Účastníci dostali k nastudování text o 600 slovech, posléze byli z látky přezkoušeni a po týdnu se test znovu opakoval. Z výzkumu následně vyplynulo, že studenti využívající myšlenkové mapy si pamatovali více informací než ostatní a to i s delším časovým odstupem.¹

Myšlenkové mapy oceníte zejména při učení většího objemu učiva – třeba před maturitou nebo státnicemi. Každá otázka dostane svůj nepopsaný list, který postupně zaplníte všemi podstatnými poznatky, fakty a odpověďmi. Za pomoci myšlenkové mapy si vytvoříte vlastní schéma, jak nad tématem uvažujete a jak ho chápete, zdůrazníte všechno podstatné a na druhou stranu pak můžete přidat otázky, kterými si zpětně ověříte, co si pamatujete.

3. Sepište si tahák – s pomocí tužky a papíru

Oproti myšlenkovým mapám může být zpracování taháku studijní metodou, která vás povede cestou větší stručnosti a shromáždění důležitých informací na omezený papírový prostor. Tahák můžete pojmout minimalisticky, ale pokud víte, že vám více vyhovuje větší formát, sáhněte klidně i po něm. Výzkum norských vědců z roku 2015 ukázal, že ručně psané poznámky jsou spojeny s lepší mírou zapamatování a lidé si je vybavují lépe než zápisky psané na klávesnici počítače nebo tabletu.² Takže i jednoduché shrnutí několika informací, které si nedokážete ani za nic zapamatovat, může být velmi nápomocné.

4. Zapojte všechny smysly

Ještě efektivnější pak bude učení v případě, že nezůstanete jen u výpisků, ale přiberete do hry i další smysly. Doplňte své poznámky otázkami simulujícími podobu testu nebo zkoušení, které budou mířit na nejdůležitější body dané látky. Následně si na ně zkuste (ideálně nahlas) odpovídat a pokud se budete cítit komfortně, můžete si odpovědi i nahrát na diktafon a pouštět si je ve chvílích, kdy u sebe nechcete, nebo nemůžete mít zápisky v papírové podobě.

5. Vyrobte si flashcards

Podporují aktivní zapojení mozku, usnadňují zapamatování informací díky opakování a rychlé zpětné vazbě a pro jejich vytvoření vám stačí jen pero a papír. Flashcards jsou skvělou metodou pro učení historických dat, konkrétních pojmů nebo při rozšiřování slovní zásoby v cizím jazyce. A už při samotném vytváření bude váš mozek nasávat učivo díky ručnímu zápisu.

Až budete mít kartičky sepsané, můžete je barevně doladit s pomocí zvýrazňovačů nebo fix a přizpůsobit je tak svým individuálním studijním potřebám. A pokud toužíte proložit papírové učení nástrojem ze z digitálního světa, vyzkoušejte aplikaci Quizlet, se kterou si připravíte flashcards online.

Jakých zásad se při učení držet

Sice to může chvíli trvat, nicméně pokud budete vytrvale zkoušet a objevovat, dříve nebo později zjistíte, jaká z metod učení pro vás funguje nejlíp. Ani správná technika ale často nemusí být zárukou úspěchu, pokud ve víru učení zapomenete na několik důležitých zásad, které se do výsledku a efektivity započítávají taky:

Dělejte pravidelné pauzy. A vytrvejte: Inspirovat se můžete třeba technikou 52/17. Ta radí 52 minut pracujete, 17 minut odpočíváte – stejně jako to dělají ti nejproduktivnější zaměstnanci.

Motivaci na to vytrvat vám dodá metoda „Don’t break the chain“, se níž si každý den zakreslíte do kalendáře křížek za pokořený milník nebo produktivní den. A pak budete s radostí sledovat, jak se řetězec nakreslených křížků postupně prodlužuje.

Odpočívejte – aktivně i pasivně: Mozek nejvíce ukládá informace během spánku, proto byste ho neměli vynechávat ani v tom nejvypjatějším zkouškovém období. Studenti na středních školách (do 17 let) by měli spát zhruba 8 až 10 hodin, vysokoškoláci mezi 7 až 8 hodinami. Výzkum na univerzitních studentech v Americe ale ukázal, že více než polovina z nich spí standardně každou noc méně než 7 hodin. A přitom spánková deprivace může mít na naše kognitivní funkce stejný vliv jako alkohol, takže odkládat spánek na období po zkouškách se nemusí vyplatit.

Aktivním odpočinkem v podobě sportu pak vyplavíte endorfiny, snížíte hladinu stresu a nastartujete mozek pro další učící blok.

Plán je nejlepším kamarádem učení: Proces memorování nových poznatků, pro vás bude podstatně méně stresující a zátěžový, pokud si dopřejete dostatek času na jejich opakování. S tím vám pomůže váš diář, papírový plánovač nebo klidně jen jednoduchá excelovská tabulka, ve které si naplánujete pravidelné opakování. Tak zkuste příště předběhnout stres a spěch zkouškového období s dobrým plánem po boku.

¹ FARRAND, Paul Andrew a Fearzana HUSSAIN. The efficacy of the ‚mind map‘ study technique. Medical Education [online]. 2002, 36(5) [cit. 2025-01-14]. Dostupné z: doi:10.1046/j.1365-2923.2002.01205.x

² MANGEN, Anne, Liss G. ANDA, Gunn H. OXBOROUGH a Kolbjørn Kallesten BRØNNICK. Handwriting versus Keyboard Writing: Effect on Word Recall. Journal of Writing Research [online]. 2015, 7(2), 227-247. Dostupné z: doi:10.17239/jowr-2015.07.02.1

³ HARVARD SUMMER SCHOOL. Why You Should Make a Good Night’s Sleep a Priority. Harvard Summer School [online]. 2021, 28.3.2021 [cit. 2025-01-16]. Dostupné zde.

⁴ ZEEK, Megan L., Matthew J. SAVOIE, Matthew SONG, Leanna M. KENNEMUR, Jingjing QIAN, Paul W. JUNGNICKEL a Salisa C. WESTRICK. Sleep Duration and Academic Performance Among Student Pharmacists. American Journal of Pharmaceutical Education [online]. 2015, 79(5) [cit. 2025-01-16]. Dostupné z: doi:10.5688/ajpe79563

⁵ HARVARD SUMMER SCHOOL. Why You Should Make a Good Night’s Sleep a Priority. Harvard Summer School [online]. 2021, 28.3.2021 [cit. 2025-01-16]. Dostupné zde.

#Efektivní poznámky#

Kam se podělo dalších 365 dní? Čas utíká jako o závod, takže než se nadějete, máte za sebou celoroční maraton. Právě teď ale nastala ideální doba na vydýchání, rekapitulaci a bilancování. Pokud vás zajímají strategie, které vám s vyhodnocením uplynulých dnů, týdnů a měsíců pomohou, čtěte dál.

Proč je roční shrnutí vůbec potřeba?

Rychlé tempo všedních dní nám často nedopřává prostor na pravidelnou reflexi. Zapomínáme tak oslavovat naše úspěchy. Radovat se z malých i velkých změn. Vyhodnocovat správná i špatná rozhodnutí. A hledat ponaučení tam, kde jsme udělali chybu. Zkuste se proto alespoň na moment zastavit a začít se ptát na důležité otázky. Uvidíte, že to přinese své ovoce.

4 techniky, jak si zrekapitulovat uplynulý rok

1. Shrňte svůj rok třemi slovy

Nad sumarizací vašeho roku nemusíte strávit celou věčnost. A i malé zamyšlení nad tím, co vás těšilo a čím jste se naopak zbytečně stresovali, může být hodnotné.

Zkuste si pro začátek svůj rok shrnout trojicí adjektiv – byl stresující, zlomový, studijní, láskyplný nebo třeba příliš rychlý? Tři slova úplně stačí. Pokud se vám ale bude chtít, můžete se s nimi pracovat dál . Ptát se na to, odkud se berou a pátrat.

2. Načrtněte si časovou osu

Povoleno je kreslit, psát, lepit i malovat. Pokud chcete překlopit závěrečné bilancování v kreativní proces a darovat minulému roku osobité rozlučkové dílo, můžete si nakreslit časovou osu a na ní zaznamenat všechny důležité zážitky, podněty nebo zkušenosti. A taky highlihty i propady.

Zaměřte svou pozornost na: rodinné, partnerské i kamarádské vztahy, pracovní nebo studijní naplnění, cestování, mentální a fyzické zdraví, finance a práci s penězi, time management, nové schopnosti a prožitky. Co nejlepšího se vám v dané oblasti letos stalo a nad čím jste se naopak nejvíce trápili?

3. Posviťte si na místa, kde dlouho panovala tma

Už celou věčnost se vyhýbáte důležité konverzaci? Jste v mínusu s časem na aktivity, při kterých vám srdce plesá? Nebo jste zjistili, že vysněná práce už sen dávno nepřipomíná? 12 měsíců je víc než dost a zaslouží si uzavřít dostatkem času na pokládání podnětných otázek. Nicméně pokud netušíte, na co se ptát, bilanční deník Posviť si je dobrých otázek plný. Bude vám stačit jen oblíbené pero a klid (a možná trocha odvahy).

Čeká vás celkem 60 otázek ze 6 různých životních oblastí ­– mezi nimi: vztahy • rodinu • práci & kariéru • lásku • tělo a mysl. Kdy jste se naposledy sami sebe zeptali na to:

• Koho chcete ohromit svými pracovními výsledky a proč?
• Co vaši duši nejvíce sytí? Při jakých činnostech ztrácíte pojem o čase?
• Kdo je váš největší fanoušek?

Deník Posviť si může být zároveň inspirativním podnětem, který někomu nadělíte pod stromeček. Nebo ho darujte k narozeninám. Umí zahrát na osobní strunu a na rozdíl od svíček na dortu bude obdarovanému svítit na cestu po celý rok.

4. Pojmenujte, za co jste vděční

Kdo vám loni nejvíce pomohl? Jakou výzvu jste zvládly se vztyčenou hlavou? S kterou knihou jste rádi strávili váš čas? Jakou vlastnost se vám dařilo rozvíjet? Tahle rozcvička vám pomůže s reflexí minulého roku a zároveň vás pozitivně naladí do toho dalšího, protože vděčnost stimuluje uvolňování dopaminu.¹

Sepište si 20, 100 nebo rovnou 365 důvodů, za co jste při pohledu na minulý rok vděční. A uvidíte, že vám to udělá radost.

Tipy na předsevzetí, která budete chtít dodržet

Máte zrekapitulováno? Tak otočte list a začněte se těšit, protože o tom, jaký bude další rok, rozhodujete vy. V Česku si dává pravidelně předsevzetí jen 6 % lidí, uvádí agentura STEM._^[2] A pokud mezi ně nepatříte a zrovna tápete nad tím, jak smysluplně vyplnit následující měsíce, připravili jsme pro vás několik bodů, kterými se můžete při spřádání udržitelných předsevzetí inspirovat.

• Co číst: S knihou Atomic Habits vykročíte vstříc dobrým návykům a zbavíte se těch špatných. Zásady pro zdravý spánek, jídla i pohybu najdete poutavě shrnuté v Tahle kniha vám možná zachrání život z Edice N. A oslavovat představivost a tvůrčí proces můžete na stránkách Jak vidět neviditelné.

• Co si poslechnout: Podcast Proti proudu od Michelle Losekoot vám nastrká do kapes fůru kreativních nábojů. Kluci z Brain We Are vás vezmou na procházku krajinou lidské mysli. A Přepište dějiny zase na neobyčejný audiovýlet do minulosti.

• Kam vyrazit: S tím vám bravurně poradí platforma Amazing places – spojuje stovky míst po celém Česku i za jeho hranicemi, která si zaslouží být na vašem bucket listu!

• Jaké skills si osvojit: Práce s prokrastinací vás posune vstříc odškrtaným to do listům. Bullet journal vás naučí, jak si srovnat všechny cíle i plány do latě. A koukat pod ruce profíkům z Ambiente můžete na jednom z kurzů v Umu.

• Kde se vzdělávat a učit: TED má celou sérii inspirativníchpřednášek, které stojí za poslech, protože vám zlepší život. Skautský institut je studnicí kreativních workshopů i podnětných přednášek.

• Čím zlepšit sebepéči: Psaní deníku může být užitečným rituálem, který vás bude pravidelně vracet zpátky k sobě.

• Co zažít: Radost z psaní. Zmoknutí v dešti. Čistou hlavu. Ferraty. Plavbu lodí. Zatajený dech v kině. A potlesk ve stoje v divadle. Snídani i večeři pod širákem. Karetní partii na dece u vody. Degustaci nové příchutě zmrzliny. Pouštění draka. Stavění sněhuláka. A objetí rodiny a blízkých.
  Pište, hrajte si a odevzdejte se papíru. Třeba společně přijdete na něco báječného.

¹ TRAVERS, Mark. A Psychologist Explains The Neuroscience Of Your ‘Gratitude Practice’. Online. Forbes. 2024. Dostupné zde.

² Nejčastější předsevzetí do roku 2024: mít více pohybu a zhubnout. Online. STEM/MARK. 2024. Dostupné zde.

#Kreativita a inspirace#

Je balení dárků vaší oblíbenou částí Vánoc? Rádi si vyhrajete s každým detailem a vaše balíčky jsou pod stromečkem vždycky spolehlivě nejkrásnější? Nebo si naopak na balení moc nepotrpíte a chcete si ho co nejvíce usnadnit? V článku vám předáme 5 tipů, které promění lepenku i balicí papír ve vaše spojence

5 tipů, jak zabalit dárky

Dárky už máte a hledáte způsoby, jak je stylově a přitom jednoduše zabalit? Máme pro vás několik hacků, které vám usnadní proces balení a zajistí, že vaše dárky pod stromečkem vyniknout!

Vyrobte si papírový sáček

Představa rolujícího se papíru vás už teď děsí, ale nejste ani fanouškem putovních dárkových taštiček divokých vzorů? S plátěnými sáčky je to úplně stejně bez práce. A navíc půjde rovnou o dva dárky v  jednom! Nicméně pokud je pro vás hledání nůžek i boj s izolepou neodmyslitelnou součástí Vánoc , sáhněte po našich oboustranných balicích papírech – při balení je totiž můžete všemožně skládat a ohýbat tak, že dárek nakonec zdobí hned dva vzory.

Nezapomeňte na jmenovky 

Na to, aby dárek doputoval ke správnému příjemci, bude samozřejmě stačit, když na něj jednoduše nadepíšete jméno. Pokud ale chcete balení ještě více vyšperkovat, inspirujte se tím, jak vytvořit originální jmenovky na dárky v našem blogu. Nebo můžete vytisknout fotky a ty na dárek připevnit washi páskou. Obdarovaný si pak bude moci fotku odlepit a umístit na čestné místo – ať už na nástěnkur nebo do peněženky. A třetí variantou je, že si vypomůžete minimalistickými štítky z naší dílny.

Sáhněte po washi páskách

Skvělým pomocníkem při balení vám budou papírové lepicí pásky – ty z rýžového papíru totiž můžete zase odlepit, kdyby se cokoliv nepovedlo, a hlavně je ale můžete trhat. Nepotřebujete tedy nůžky, což vám nesmírně usnadní manipulaci. A navíc můžete vybrat hravý vzor, který papír pěkně doplní.

Chcete další adventní inspiraci?

Pokud si libujete v adventním tvoření a baví vás ladit se na vánoční vlnu, můžete se nechat inspirovat dalším z našich vánočních návodů. Připravili jsme pro vás třeba 3 tipy, jak na ozdoby na stromeček nebo návod na vánoční hvězdu z papíru, která bude v okně oslňovat všechny kolemjdoucí.

#Efektivní poznámky#

Žádná pravidla, jen prostor pro vaše nápady, cíle a plány. Bullet journal je minimalistický systém plánování, který si tvoříte sami – přesně podle svých potřeb. Tečkovaný sešit totiž může schovávat mnohem víc, než se na první pohled zdá. Stane se to do listem, motivací i deníkem, který bude naslouchat vašim pocitům. Pokud vás zajímá, na jakých principech BuJo staví, nebo zrovna hledáte cestu, jak s ním začít, čtěte dál.

Co je bullet journal

Bullet journaling je metoda pro organizaci času, myšlenek i povinností a zásadní roli v ní sehrává papír. Právě na stránkách sešitu si totiž vytvoříte osobní systém, který si sami poskládáte tak, aby vám vyhovoval. Autorem metody je americký produktový designer, Ryder Carroll, kterému bullet journaling pomáhal redukovat rozptýlení a udržet si pořádek ve vlastních nápadech i povinnostech – ADHD navzdory. Když pak metodu představil světu, stal se z ní fenomén. Zajímá vás proč?

Proč vyzkoušet metodu bullet journal

Bullet journal se přizpůsobí vašemu aktuálnímu tempu i potřebám, které z něj vyplývají. Současně vám pomůže zredukovat nadmíru stresu a vymanit se z víru přehlcení. Veškeré úkoly i myšlenky přenesete na papír a vtisknete jim strukturu a systém. Ten skvělý letní nápad na vánoční dárky? Najdete na straně 38. A poznámky, které vám šéf nadiktoval během cesty do práce, usene bullet journal zápisník taky. 

Váš journal se současně stane tím nejvěrnějším asistentem z hlediska plánování – v krátkodobém i dlouhodobém horizontu – a všechny plány udrží pohromadě na jednom papírovém místě.

Díky návratu k papíru vám zároveň při zapisování nepřijde do cesty žádné digitální rozptýlení. Bullet journal vám pomůže nakopnout produktivitu díky organizaci priorit a spolehlivým to do listům. Navíc si z psaní můžete postupem času vytvořit rituál, který bude vaším pevným bodem v občas zmateném a nejistém světě – ať už s ním budete den začínat, nebo končit. 

Pokud vás metoda zaujala a chcete si o ní přečíst ještě podrobněji, můžete. Carroll o ní napsal dokonce celou knihu. Stručný návod na bullet journal jsme pro vás nachystali v další části článku.

5 kroků, jak začít svůj první bullet journal zápisník 

Teď, když už víte, co je bullet journaling a proč by vás měl zajímat, možná přemítáte nad tím, jak se do něj vlastně pustit v praxi. Dobrá zpráva je, že nemusíte být perfekcionista ani kaligraf. Ať už chcete organizovat, trackovat návyky a pocity, nebo jen na pár minut denně zpomalit, BuJo vám dopřeje prostor přesně na to, co potřebujete. V následujících pěti bodech vás provedeme úplnými základy, díky kterým si snadno vytvoříte svůj první bullet journal zápisník krok za krokem.

1. Vyberte si správný sešit

Pro začátek vám bude stačit deník a tužka nebo oblíbené pero. Sice existují speciální zápisníky určené přímo na BuJo, ale pokud si ještě nejste jistí, zda-li vás metoda nakonec chytne, pro začátek si pohodlně vystačíte s jakýmkoliv tečkovaným zápisníkem. Tečky jsou celkem podstatné, jelikož vám – minimálně na začátku – mohou ušetřit hodně práce. Nicméně pokud zrovna máte doma sešit s jinou lineaturou a nechcete ho nechat ležet na dně šuplíku, sáhněte klidně i po něm.

2. Začněte se základní strukturou

První dvoustrana by měla patřit indexu (legendě), která vám pomůže udržet si v zápisníku přehled a orientaci. Nicméně před tím, než si ji sepíšete, je potřeba očíslovat všechny stránky a následně pak promyslet, co všechno si budete do sešitu zapisovat. Začít můžete třeba těmito základními sekcemi:

• Roční přehled: Co se má tento rok stát? Co si přejete stihnout? A kým chcete být za 12 měsíců touhle dobou?
  
  
• Měsíční přehled: Jaké úkoly, cíle a zážitky chcete tenhle týden stihnout? A jaké deadliny už začínají pomalu hořet?
  
  
• Denní přehled: Sem si sepíšete seznam úkolů a povinností, které musíte daný den odbavit. Ale nezapomeňte ani na nahodilé nápady, co vám zrovna přišly na mysl.
  
• Habit tracker: Usnadní vám sledování vašich návyků, ať už půjde o pitný režim, dostatek spánku, učení nového jazyka nebo zalévání květin. Stačí si udělat rozpis dní a návyků a pak už můžete jen křížkovat, nebo vybarvovat daná políčka.

Tip: Pokud se na to cítíte, můžete svůj bullet journal zápisník vyšperkovat malůvkami, samolepkami nebo zvýrazňovači. Dostatek kreativních podnětů vám nabídne třeba Pinterest.

3. Zapojte jednoduché značky & znaménka

Nechte se inspirovat ostřílenými bulletáři, nebo si vytvořte zcela jedinečný vlastní systém. Důležité je, aby vám vyhovoval a abyste mu rozumněli. A pokud se potřebujete poradit, začněte třeba od základních znamének:

▢ Úkol, který je třeba splnit.

× Splněný úkol.

> Úkol přesunutý do dalšího dne nebo měsíce.

? Otázka nebo téma k zamyšlení.

★ Priorita nebo důležitý úkol.

4. Propracujte se k obsahu, který bude reflektovat vaše potřeby

A teprve ve chvíli, kdy si osvojíte základní strukturu a systém značek, můžete začít vrstvit a přidávat nové a nové sekce. Třeba:

• Sledování nálady: Barometr vašich pocitů by měl mít místo na papíře už jen proto, že vám pomůže identifikovat výkyvy – pozitivním i negativním směrem. Zaznamenejte si, jak jste se daný den cítili třeba prostřednictvím barev nebo číselné stupnice.
• Denní high-lighty: Co vás potěšilo, nadchlo nebo zahřálo u srdce? Usmál se na vás někdo v tramvaji, slyšeli jste zajímavý fun fact nebo si udělali čas na čtení?
  
  
• Kulturní sekce: Místo na termíny; koncertů i divadelních představení, která chcete vidět; výstav, které si toužíte prohlédnout a nekonečno tipů na filmy & seriály.
  
  
• Narozeniny & další důležité datumy: Prostor pro svátky, dovolené, výlety, deadliny velkých projektů, plán rekonstrukce nebo třeba termíny pro důležité platby.
  
  
• Bucket list, wishlist, reading list: Na stránkách vašeho bujo  je povoleno snít ve velkém. Všechny cíle i sny navíc můžete mít pohromadě – ať už půjde o cestovatelská dobrodružství, knížky nebo materiální přání.
  
  
• Nápady: Třeba na to, čím chcete strávit víkend, na vánoční nebo narozeninové dárky, na jídla, která si chcete uvařit. Nebo další sekci vašeho bullet journalu.

Tip: Pokud to zní příliš abstraktně, můžete si v krátkém videu prohlédnout ukázku bullet journalingu v praxi přímo od autora metody, Rydera Carrolla.

5. Nebojte se změny & vlastní fantazie

Bullet journal není umělecké dílo, byť se jím samozřejmě postupem času může stát. Nicméně neměli byste na sebe klást příliš vysoké nároky. Váš bullet journal by měl v první řadě reflektovat vaše potřeby. Takže pokud vám přestane vyhovovat jeho struktura nebo uspořádání, nebojte se změny. Nemějte strach z experimentů a pokud to tak budete cítit, přizvěte na pomoc další kreativní pomocníky – třeba barevné fixy nebo praktické zvýrazňovače.

#Kreativita a inspirace#

Vánoce jsou za rohem a s nimi i otázka: jakými ozdobami se letos naladíte na adventní atmosféru? Pokud máte rádi kreativní výzvy (a nebojíte se nůžek a lepidla), máme pro vás tři jednoduché návody na papírové vánoční ozdoby, které rozzáří váš stromeček. A nebojte, složitosti necháme stranou, tohle zvládnete i mezi pečením cukroví a rozmotáváním světýlek.

Vánoční ozdoby z papíru

Papírovým ozdobám fandíme v první řadě proto, že jsou ekologické, recyklovatelné a na jejich výrobu můžete využít i udržitelné nebo dokonce zbytkové materiály. Nabízí nekonečný horizont kreativního tvoření – snadno si je přizpůsobíte vlastnímu vkusu i stylu, který máte rádi. A zároveň skvěle poslouží domácnostem, kde pobíhají ratolesti nebo čtyřnozí mazlíčci, protože není šance je rozbít.

A aby toho nebylo málo, vánoční ozdoby z papíru vetknou vaší výzdobě osobitý nádech a pokud budete chtít, můžou být startem nové adventní tradice, kdy každý rok doplníte kolekci ozdob o nový design.

3 návody na papírové ozdoby

Videonávody, jak z papíru vykouzlit jednotlivé vánoční ozdoby, najdete zde.

A šablony, které vám během tvorby pomohou, přikládáme v linku pod článkem.

Budete potřebovat jen:

• tvrdší papír
  
  
• lepidlo
  
  
• provázek
  
  
• a trochu trpělivosti

#Kreativita a inspirace#

Vánoční dárky znamenají těšení, trhání balicího papíru a veselí. V adventním shonu se ale může obdarovávání druhých často překlopit ve stresující tápání, které nebere konce. A protože chceme, abyste měli během čekání na Ježíška čas i na konverzace u společného stolu, toulání zimní krajinou a zápisy do deníku, sepsali jsme zajímavé tipy na dárky, kterými potěšíte (nejen) milovníky papíru.

Naším dárkovým průvodcem, který jsme naplnili podnětným tipy na dárky, se zároveň prolíná i šetrnost k přírodě, osobitý dotek a hlavně příslib radosti, která pod stromečkem neskončí, ale teprve začne.

1. Osobitý diář – který bude jediným svého druhu

Diář je sám o sobě skvělým dárkem pro kohokoliv, kdo si libuje v organizaci a psaní. Když do něj ale navíc připíšete data narozenin a termíny zajímavých kulturních akcí nebo výletů, které vás společně čekají, dostane zcela jedinečný náboj a dárek snů bude na světě.

2. Pečená, vařená – plná osvědčených receptů na nedělní obědy i nejmilejší koláče

Ačkoliv jedlé dárky zbožňujeme, co to letos otočit a darovat zápisník plný receptů, které se může obdarovaný sám naučit? Přepište své nejcennější kulinářské poklady do Pečené, vařené, a vytvořte tak osobitou kuchařku, kterou v žádném knihkupectví nenajdete.

Letos jsme k naší Pečené vařené – jako pomyslnou třešničku na vánočním dortu – vytvořili speciální edici sezónních receptů, protože dlouhé zimní večery jsou jako stvořené na pilování kuchařského umu!

3. Fotoalbum plné vzpomínek – z léta, spontánních výletů nebo analogu

Vyvolejte fotky, udělejte si čas a začněte lepit. Papírové fotoalbum je báječný způsob, jak vašim milím připomenout společně strávené chvíle a dopřát jim možnost se ke vzpomínkám kdykoliv vrátit. Ať už využijete snímky z letní dovolené nebo momentky nasbírané během celého roku, úspěch je zaručen!

4. Deník na vděčnosti – a čas na ticho i klid

Předvánoční doba nám každoročně připomíná, jak náročné tempo se občas snažíme udržet. Připomeňte svým blízkým, že je na místě občas zpomalit – třeba nad deníkem, kam si každý den zaznamenají, co jim udělalo radost. Některý z našich prémiových zápisníků jim s tím rád pomůže!

5. Zápisník – na malůvky, básničky i pohádky

Nabízí se dvě varianty: můžete věnovat zápisník, který naplníte vlastními básničkami, pohádkami či skicami. Nebo ho darujete prázdný jako motivaci k tvorbě. Na malování, skicování a kreslení bude ideálním parťákem naše Skica. Literární ambice se budou vyjímat ve Vegabloku. A kroužkový Spiral pojme zápisky i delší výlety do světa fantazie.

6. Knihoblok – a s ním i čas na čtení

Náš moderní čtenářský deník bude báječným dárkem pro všechny knihomoly ve vašem okolí. Nejen, že poskytne prostor na psaní vlastních literárních recenzí, ale hlavně připomene, jak je reflexe dojmů a postřehů z četby důležitá! Můžete ho darovat samostatně nebo ve dvojici s některým ze zajímavých knižních titulů – tipy na dárky z knihkupectví nabízí třeba Martinus.

7. Cestovatelský deník – a jízdenku na výlet

Písek na dně kufru, zatajený dech a horský vítr ve vlasech nebo špekáček a chatová osada u řeky? Ať už vaši milí preferují cesty na druhý konec světa, nebo je nejvíc těší výlety po Česku, cestovatelský deník Do všech stran jim zaručeně rozšíří papírové obzory. Zapíšou si do něj nejsilnější zážitky, cestovatelský bucket list i dobrodružné výzvy.

A pokud ho budete chtít dárek ještě trochu víc vyšperkovat, ukryjte do něj jízdenku nebo letenku na výlet za dobrodružstvím. Inspiraci na to, kam vyrazit najdete třeba u Amazing Places.

8. Papírový kalendář – obohacený o zajímavé akce & důležité termíny

Nástěnné kalendáře jsou sice trochu old-school, ale z módy nikdy nevyjdou. Ten náš zvládne ozdobit pokoj na vysokoškolské koleji, ale hodí se i do pracovny vašeho táty. Navíc mu můžete dodat špetku osobitosti tím, že do něj předvyplníte narozeniny a svátky všech členů rodiny i kamarádů, zakreslíte státní svátky a hlavně rozplánujete přísliby společných dobrodružství.

9. Výbava na pouť za kreativitou – více organizace, tvoření i času v offline světě

Minimalizujte čas, kdy si lámete hlavu nad výběrem vánočních dárků, a potěšte své blízké některou z našich sad, které je doprovodí na cestě za kreativitou. Nový start se bude v dalším roce hodit mamince i bráchovi. Setem na výrobu fotoalba uděláte radost kamarádce i ségře. A s plánovací výbavou dáte všem roztržitým ve svém okolí efektivní nástroje pro lepší time management.

10. Osobní dopis – adresovaný těm, které máte nejradši

Tenhle dárek bude stát jen čas a trochu otevřenosti, přitom má cenu zlata. Řekněte vašim nejbližším, jak moc jsou pro vás důležití, čeho si na nich vážíte, na jaký letošní prožitek budete ještě dlouho vzpomínat a co jim přejete do dalšího roku. Papír vám dá dostatek času i prostoru na přemýšlení. A obdarovaný dostane dárek od srdce a bude se k němu moci kdykoliv vrátit!

A pokud budete vaše milé věty obléknout do slušivého balení, sáhněte po některé z našich japonských obálek.

Dárky už máte? Tak hurá balit! Jak na to, se dočtete v tomto blogu.