Kreativita a inspirace, Strana 2

#Kreativita a inspirace#

Je balení dárků vaší oblíbenou částí Vánoc? Rádi si vyhrajete s každým detailem a vaše balíčky jsou pod stromečkem vždycky spolehlivě nejkrásnější? Nebo si naopak na balení moc nepotrpíte a chcete si ho co nejvíce usnadnit? V článku vám předáme 5 tipů, které promění lepenku i balicí papír ve vaše spojence

5 tipů, jak zabalit dárky

Dárky už máte a hledáte způsoby, jak je stylově a přitom jednoduše zabalit? Máme pro vás několik hacků, které vám usnadní proces balení a zajistí, že vaše dárky pod stromečkem vyniknout!

Vyrobte si papírový sáček

Představa rolujícího se papíru vás už teď děsí, ale nejste ani fanouškem putovních dárkových taštiček divokých vzorů? S plátěnými sáčky je to úplně stejně bez práce. A navíc půjde rovnou o dva dárky v  jednom! Nicméně pokud je pro vás hledání nůžek i boj s izolepou neodmyslitelnou součástí Vánoc , sáhněte po našich oboustranných balicích papírech – při balení je totiž můžete všemožně skládat a ohýbat tak, že dárek nakonec zdobí hned dva vzory.

Nezapomeňte na jmenovky 

Na to, aby dárek doputoval ke správnému příjemci, bude samozřejmě stačit, když na něj jednoduše nadepíšete jméno. Pokud ale chcete balení ještě více vyšperkovat, inspirujte se tím, jak vytvořit originální jmenovky na dárky v našem blogu. Nebo můžete vytisknout fotky a ty na dárek připevnit washi páskou. Obdarovaný si pak bude moci fotku odlepit a umístit na čestné místo – ať už na nástěnkur nebo do peněženky. A třetí variantou je, že si vypomůžete minimalistickými štítky z naší dílny.

Sáhněte po washi páskách

Skvělým pomocníkem při balení vám budou papírové lepicí pásky – ty z rýžového papíru totiž můžete zase odlepit, kdyby se cokoliv nepovedlo, a hlavně je ale můžete trhat. Nepotřebujete tedy nůžky, což vám nesmírně usnadní manipulaci. A navíc můžete vybrat hravý vzor, který papír pěkně doplní.

Chcete další adventní inspiraci?

Pokud si libujete v adventním tvoření a baví vás ladit se na vánoční vlnu, můžete se nechat inspirovat dalším z našich vánočních návodů. Připravili jsme pro vás třeba 3 tipy, jak na ozdoby na stromeček nebo návod na vánoční hvězdu z papíru, která bude v okně oslňovat všechny kolemjdoucí.

#Kreativita a inspirace#

Vánoce jsou za rohem a s nimi i otázka: jakými ozdobami se letos naladíte na adventní atmosféru? Pokud máte rádi kreativní výzvy (a nebojíte se nůžek a lepidla), máme pro vás tři jednoduché návody na papírové vánoční ozdoby, které rozzáří váš stromeček. A nebojte, složitosti necháme stranou, tohle zvládnete i mezi pečením cukroví a rozmotáváním světýlek.

Vánoční ozdoby z papíru

Papírovým ozdobám fandíme v první řadě proto, že jsou ekologické, recyklovatelné a na jejich výrobu můžete využít i udržitelné nebo dokonce zbytkové materiály. Nabízí nekonečný horizont kreativního tvoření – snadno si je přizpůsobíte vlastnímu vkusu i stylu, který máte rádi. A zároveň skvěle poslouží domácnostem, kde pobíhají ratolesti nebo čtyřnozí mazlíčci, protože není šance je rozbít.

A aby toho nebylo málo, vánoční ozdoby z papíru vetknou vaší výzdobě osobitý nádech a pokud budete chtít, můžou být startem nové adventní tradice, kdy každý rok doplníte kolekci ozdob o nový design.

3 návody na papírové ozdoby

Videonávody, jak z papíru vykouzlit jednotlivé vánoční ozdoby, najdete zde.

A šablony, které vám během tvorby pomohou, přikládáme v linku pod článkem.

Budete potřebovat jen:

• tvrdší papír
  
  
• lepidlo
  
  
• provázek
  
  
• a trochu trpělivosti

#Kreativita a inspirace#

Vánoční dárky znamenají těšení, trhání balicího papíru a veselí. V adventním shonu se ale může obdarovávání druhých často překlopit ve stresující tápání, které nebere konce. A protože chceme, abyste měli během čekání na Ježíška čas i na konverzace u společného stolu, toulání zimní krajinou a zápisy do deníku, sepsali jsme zajímavé tipy na dárky, kterými potěšíte (nejen) milovníky papíru.

Naším dárkovým průvodcem, který jsme naplnili podnětným tipy na dárky, se zároveň prolíná i šetrnost k přírodě, osobitý dotek a hlavně příslib radosti, která pod stromečkem neskončí, ale teprve začne.

1. Osobitý diář – který bude jediným svého druhu

Diář je sám o sobě skvělým dárkem pro kohokoliv, kdo si libuje v organizaci a psaní. Když do něj ale navíc připíšete data narozenin a termíny zajímavých kulturních akcí nebo výletů, které vás společně čekají, dostane zcela jedinečný náboj a dárek snů bude na světě.

2. Pečená, vařená – plná osvědčených receptů na nedělní obědy i nejmilejší koláče

Ačkoliv jedlé dárky zbožňujeme, co to letos otočit a darovat zápisník plný receptů, které se může obdarovaný sám naučit? Přepište své nejcennější kulinářské poklady do Pečené, vařené, a vytvořte tak osobitou kuchařku, kterou v žádném knihkupectví nenajdete.

Letos jsme k naší Pečené vařené – jako pomyslnou třešničku na vánočním dortu – vytvořili speciální edici sezónních receptů, protože dlouhé zimní večery jsou jako stvořené na pilování kuchařského umu!

3. Fotoalbum plné vzpomínek – z léta, spontánních výletů nebo analogu

Vyvolejte fotky, udělejte si čas a začněte lepit. Papírové fotoalbum je báječný způsob, jak vašim milím připomenout společně strávené chvíle a dopřát jim možnost se ke vzpomínkám kdykoliv vrátit. Ať už využijete snímky z letní dovolené nebo momentky nasbírané během celého roku, úspěch je zaručen!

4. Deník na vděčnosti – a čas na ticho i klid

Předvánoční doba nám každoročně připomíná, jak náročné tempo se občas snažíme udržet. Připomeňte svým blízkým, že je na místě občas zpomalit – třeba nad deníkem, kam si každý den zaznamenají, co jim udělalo radost. Některý z našich prémiových zápisníků jim s tím rád pomůže!

5. Zápisník – na malůvky, básničky i pohádky

Nabízí se dvě varianty: můžete věnovat zápisník, který naplníte vlastními básničkami, pohádkami či skicami. Nebo ho darujete prázdný jako motivaci k tvorbě. Na malování, skicování a kreslení bude ideálním parťákem naše Skica. Literární ambice se budou vyjímat ve Vegabloku. A kroužkový Spiral pojme zápisky i delší výlety do světa fantazie.

6. Knihoblok – a s ním i čas na čtení

Náš moderní čtenářský deník bude báječným dárkem pro všechny knihomoly ve vašem okolí. Nejen, že poskytne prostor na psaní vlastních literárních recenzí, ale hlavně připomene, jak je reflexe dojmů a postřehů z četby důležitá! Můžete ho darovat samostatně nebo ve dvojici s některým ze zajímavých knižních titulů – tipy na dárky z knihkupectví nabízí třeba Martinus.

7. Cestovatelský deník – a jízdenku na výlet

Písek na dně kufru, zatajený dech a horský vítr ve vlasech nebo špekáček a chatová osada u řeky? Ať už vaši milí preferují cesty na druhý konec světa, nebo je nejvíc těší výlety po Česku, cestovatelský deník Do všech stran jim zaručeně rozšíří papírové obzory. Zapíšou si do něj nejsilnější zážitky, cestovatelský bucket list i dobrodružné výzvy.

A pokud ho budete chtít dárek ještě trochu víc vyšperkovat, ukryjte do něj jízdenku nebo letenku na výlet za dobrodružstvím. Inspiraci na to, kam vyrazit najdete třeba u Amazing Places.

8. Papírový kalendář – obohacený o zajímavé akce & důležité termíny

Nástěnné kalendáře jsou sice trochu old-school, ale z módy nikdy nevyjdou. Ten náš zvládne ozdobit pokoj na vysokoškolské koleji, ale hodí se i do pracovny vašeho táty. Navíc mu můžete dodat špetku osobitosti tím, že do něj předvyplníte narozeniny a svátky všech členů rodiny i kamarádů, zakreslíte státní svátky a hlavně rozplánujete přísliby společných dobrodružství.

9. Výbava na pouť za kreativitou – více organizace, tvoření i času v offline světě

Minimalizujte čas, kdy si lámete hlavu nad výběrem vánočních dárků, a potěšte své blízké některou z našich sad, které je doprovodí na cestě za kreativitou. Nový start se bude v dalším roce hodit mamince i bráchovi. Setem na výrobu fotoalba uděláte radost kamarádce i ségře. A s plánovací výbavou dáte všem roztržitým ve svém okolí efektivní nástroje pro lepší time management.

10. Osobní dopis – adresovaný těm, které máte nejradši

Tenhle dárek bude stát jen čas a trochu otevřenosti, přitom má cenu zlata. Řekněte vašim nejbližším, jak moc jsou pro vás důležití, čeho si na nich vážíte, na jaký letošní prožitek budete ještě dlouho vzpomínat a co jim přejete do dalšího roku. Papír vám dá dostatek času i prostoru na přemýšlení. A obdarovaný dostane dárek od srdce a bude se k němu moci kdykoliv vrátit!

A pokud budete vaše milé věty obléknout do slušivého balení, sáhněte po některé z našich japonských obálek.

Dárky už máte? Tak hurá balit! Jak na to, se dočtete v tomto blogu. 

#Kreativita a inspirace#

Kdo by se nechtěl každý den adventu těšit na Vánoce nad obálkou s malým překvapením? Udělejte svým blízkým radost adventním kalendářem, který sami poskládáte! Stačí pěkný papír, pár šikovných rukou a 24 malých překvapení – můžou být sladká ale třeba i rýmovaná. Naučte se, jak vyrobit adventní kalendář z papíru a řada milých zastavení v prosincovém shonu bude na světě.

Jak vyrobit adventní kalendář z papíru

Náš adventní kalendář tvoří 24 origami obálek, které stačí složit a pak už jen naplnit libovolným obsahem. Návod na to, jak obálky složit, najdete na konci článku. Balíčky s překvapením pak můžete zavěsit, poskládat do ošatky nebo je poschovávat po bytě a těšit se z radosti, která bude následovat po jejich nalezení.

Čím naplnit adventní kalendář

Obálky máte a teď už jen vymyslet, co do nich ukryjete. Abychom vám celý proces trochu ulehčili, připravili jsme pro vás inspiraci na radosti, jimiž potěšíte malé i velké. A pokud se nemůžete rozhodnout, která z drobností je vaším favoritem, nakombinujte je všechny dohromady a vytvořte tak osobitý adventní kalendář plný překvapení.

Sladkosti a dobroty: Adventní klasika, kterou uděláte radost dítěti i dospělému. Obálky můžete napěchovat oblíbenými bonbony, sušenkami a čokoládami, ale i zdravější alternativou v podobě domácích křížal (nebo jiného sušené ovoce), doma upečené granoly nebo oříšků.

Kreativní pomocníci: Může jít o předpřipravené šablony na papírové hry, které si pak společně zahrajete, nebo některý z papírenských doplňků, který obdarovanému rozšíří kreativní výbavu – ať už to budou samolepky, multifunkční washi pásky nebo praktická klíčenka.

Společné adventní momenty: Nejlepší dárky jsou ty, které si můžete užít společně. Co takhle letos vyměnit pár čokoládek v kalendáři za příslib rodinného sáňkování, tvoření papírových výzdob, pečení perníčků nebo společného sledování Sám doma?

Papírové poklady: Přepište své oblíbené citáty na hezký papír, připomeňte hřejivé zážitky a sepište pár laskavých slov, která obdarovaného v zimním čase zahřejí. Nebo mu do kalendáře schovejte váš tajný recept na vanilkové rohlíčky, kterým následně obohatí svou osobní kuchařku.

Fotky: Pokud se chcete nechat unášet na nostalgické vlně, můžete kalendář naplnit vytištěnými fotkami a společně se vrátit k vzácným vzpomínkám. Pro darované fotky pak zcela určitě společně najdete čestné místo v rámečku, na nástěnce nebo na stránkách fotoalba.

Pohádka na pokračování: 24 obálek můžete naplnit 24 jedinečnými příběhy – ale třeba i jedním velkolepým vyprávění, které si budete dávkovat na pokračování.

Hádanky & rébusy: Nezaberou příliš místa a přitom v sobě skrývají hravý potenciál. Obtížnost, témata i typy rébusů navíc můžete ušít přímo na míru obdarovanému. Plejáda možností je nekonečná – využít můžete rýmované hádanky, číselné šifry nebo třeba obrázkové rébusy.

Čas na zastavení: Adventní spěch nás při čekání na Vánoce dříve nebo později přepadne všechny. I proto bude skvělou náplní kalendáře i připomínka toho, že je na čase zpomalit. K tomu obdarovanému pomůžou například papíry na skládání origami, které představuje dokonalý mentální odpočinek. Nebo můžete do kalendáře schovat vánoční přání s úkolem, aby obdarovaný pro někoho sepsal/a milý předvánoční vzkaz!

Chcete další adventní inspiraci?

Návod na adventní kalendář máte a teď už je na čase pustit se do tvoření! A pokud se vám tvoření pod taktovkou papelote zalíbilo, můžete si podle našich návodů vytvořit i vánoční ozdoby z papíru nebo visačky na dárky.

#Kreativita a inspirace#

Ať už zažíváte dlouhou chvíli, zatímco za okny prší, nebo marně hledáte, čím zabavit děti po večerech na chalupě, máme pro vás několik tipů na hry na papíře, které budou bavit malé i velké. Nejen že si vaše oči na chvíli odpočinou od digitální obrazovky, ale zároveň k hraní nebudete potřebovat nic jiného než papír a tužku.

Papírové hry jsme přehledně rozdělili podle toho, jaký papír doma zrovna najdete. A máte-li zrovna po ruce jen čistý, můžete třeba zrecyklovat nepopsané stránky starých sešitů z matematiky nebo si tečkovaný či kostkovaný papír vytisknout (vzor ke stažení přikládáme na konci stránky).

A pokud budete chtít posunout hraní do vyšší ligy, připravili jsme pro vás set papírových her, jeho součástí jsou tři trhací bloky s připravenými bitevními poli. Zahrajete si piškvorky, lodě nebo země, město? Sadu si zároveň můžete přibalit do batůžku na cesty, na výlet na koupaliště nebo víkend na chatě.

Lodě

Zásah, potopeno! Tuhle klasiku zná každý. Pamatujete si ale, jak hrát lodě, aby z vás mohl být vítězný kapitán?

Na čtverečkovaném papíře si vytvořte čtverec o 10×10 políčkách, jeho sloupce označte písmenky a řádky zase čísly, ať pak může přesně určit souřadnice vašich flotil. Ujasněte si se soupeři, s kolika loděmi každý z vás vypluje na papírové moře (pozor, lodě se nesmí navzájem dotýkat) a následně zakreslete jejich polohu a velikost do jednotlivých čtverečků. A pak už se jen střídáte v hádání, kde má protivník umístěnou flotilu. Co takhle pole A1? Samá voda!  Kdo první potopí všechny soupeřovy lodě, vyhrál!

Piškvorky

Většina z nás si piškvorkami krátila dlouhou chvíli ve školních lavicích a i přesto, že se jedná o hru s jednoduchými pravidly, může vyvolat pořádné napětí a nekonečná kola odvety (a toho popsaného papíru!). Jeden kreslí křížky, druhý zase kolečka a kdo jich první zvládne umístit pět v nepřerušené řadě, sloupci či diagonále, stává se vítězem klání.

Obdobou piškvorek je japonská hra gomoku, která se ale hraje na pevné desce s černými a bílými kameny, které se pokládají na průsečíky linek. Název pochází z japonského go (“pět”) a moku (“v řadě”).

Země, město

Tahle osvědčená hra vyžaduje nejen vědomosti, ale i rychlost! A nebudeme zastírat, že občas může vyvolat i značné rozepře.

Linkovaný papír z trhacího bloku si rozdělte na sloupce a do těch nadepište kategorie – obvykle se používá „jméno, město, zvíře, věc, stát, rostlina“, fantazii se ale meze nekladou (co takhle jídlo?). Potom už se náhodně určí písmeno, od kterého hráči do každého sloupečku napíšou jedno slovo z dané kategorie. Kdo má první hotovo, řekne „stop“, a tím kolo končí.

Pokud hráč vyplní sloupec jako jediný, získává za něj 15 bodů. Za sloupec, který vyplnil i někdo jiný, ale jiným slovem, získává hráč 10 bodů. A za shodná slova dostane 5 bodů. Body se sčítají na konci každého kola a kdo má na závěr hry nejvyšší celkové skóre, vyhrál.

Sestav slovo

Chcete trochu potrápit svoje mozkové závity? Potom zkuste tuhle zdánlivě jednoduchou hru, která dokáže dětem i dospělým pěkně procvičit mysl. Stačí vybrat opravdu dlouhé slovo, napsat si ho na papír a potom z jeho písmenek sestavit co nejvíce dalších slov. Vyhrává ten, komu se nezavaří hlava.

Bludiště

Univerzálním tečkám jsme u nás propadli všichni – jsou totiž skvělé jak na kreslení, tak na psaní. A ani u her nezůstávají pozadu.Zkuste s jejich pomocí vytvořit třeba papírové bludiště! Stačí tečkovaný papír, tužka a ideálně i pravítko. Máte-li menší děti, nakreslete jim labyrint, který samy vyřeší. Větší děti se v tvorbě i řešení bludiště můžou prostřídat a vytvářet si spletité cestičky navzájem.

Tečkovaná

Dobrá strategie je základ! A když je dohráno, je z hracího pole skoro až působivé umělecké dílo…Každý hráč si vezme do ruky jinou barvu tužky. Na tečkovaném papíře (doporučujeme ten s hustším rastrem teček) se pak hráči střídají ve značení puntíků tak, aby svojí barvou obklíčili co největší území, na kterém se nacházejí soupeřovy puntíky. Aby se území dalo považovat za obklíčené, okruh musí být uzavřený a bez mezer. Vyhrává ten, kdo na konci obklíčil nejvíce soupeřových puntíků.

Závody Grandprix

I s čistým papírem se dá udělat velkolepé představení. Třeba na závodní dráze!!

Na bílý papír si nakreslete závodní trasu s vyznačeným startem a cílem (nezapomeňte na zatáčky, ať to závodníci nemají moc lehké!). Potom už tužku umístěte na start kolmo k papíru, jednou rukou ji přidržte za volný konec a druhou do ní cvrnkněte. Místo, kde její stopa končí nebo překročila závodní dráhu, označte křížkem – to bude výchozí bod v dalším kole. Hráči se střídají (ideální je mít různé barvy, ať si trasu nespletou s tou soupeřovou) a jak už to u závodů bývá, kdo první dorazí do cíle, je vítězem!

Cvrnkací vybika

Když se řekne vybika, mnohým z nás i dlouhá léta po opuštění školních lavic vyrazí osypky. U téhle ale rána míčem nehrozí! Místo balónu totiž poslouží mince a boj se bude odehrávat jen na papíře.

Čistý list papíru (ideálně A4) rozdělte čarou na dvě poloviny. Na svou polovinu papíru si každý z hráčů obkreslením mince zanese předem dohodnutý počet území.

Hráč, který je na řadě, se snaží minci cvrnknutím dopravit na soupeřovu polovinu tak, aby zasáhla jedno území, které si protihráč vyznačil. Když mince skončí v poloze, kdy zakrývá část jednoho z protivníkových území, obtáhne hráč část mince uvnitř území a zasaženou část vybarví. Prohrává ten, komu nezbyde žádné nevybarvené území.

Všechny hry zvládnou děti i samy a vy můžete mezitím odpočívat nebo dohnat pracovní resty – nezaručujeme ale, že se místo povinností nakonec nebudete chtít zapojit taky. Hry s tužkou a papírem totiž nakonec strhnou i toho nejzatvrzelejšího odpůrce hraní. A telefon zůstane alespoň na chvíli sedět v koutě.

#Kreativita a inspirace#

Jídlo je radost. Vzpomínka na oblíbené momenty strávené v objetí těch nejmilejších. Příběh, který sdílíme nad společným stolem. A taky je pro nás zdrojem důležitých živin a dodává nám energii na věci, co nás těší. Takže – i pokud se netitulujete jako foodie a váš kuchařský um začíná a končí u receptu na bábovku – máme za to, že vám jídlo může do života přinést spoustu zajímavých informací i zážitků – třeba i na stránkách osobní kuchařky.

Pojďme se podívat na několik kroků, které vám pomohou vystoupit z kuchařského stereotypu, rozproudí inspiraci a pomohou vám vybudovat si k jídlu láskyplnější vztah. Seznámíme vás s osobní kuchařkou a přidáme tipy, jak ji proměnit v personalizovanou knihou receptů i toho nejvěrnějšího sous chefa.

Foodie je označení pro člověka, který je zapálený do vaření i ochutnávání nových jídel.¹

Kulinářská výzva: 13 kroků k tomu, jak mít radost z jídla

1. Vzdělávejte se v sezónnosti

Na jaře pro medvědí česnek. V létě na houby a borůvky. Podzim ve víru dýní. A zima na vlně kořenové zeleniny. Pokud se naučíte, kdy dozrávají jaké potraviny a budete chod své kuchyně přizpůsobovat ročnímu období, poděkuje vám nejen vaše tělo, ale i rozpočet. Navíc se díky tomu seznámíte s novými surovinami (víte třeba, kdy se sklízí čekanka?).

Tip: Pokud chcete držet krok se sezónou a nasbírat si zásoby ovoce i oříšků, mrkněte se na mapu Na ovoce, ze které snadno vyčtete, jaký strom ve vašem okolí můžete dojet očesat.

2. Minimalizujte ztráty

Plýtvání jídlem nemá rád nikdo. Přitom v koši skončí až třetina veškerých potravin na světě. Zajímá vás, co udělat pro to, abychom nepřehazovali věci z lednice rovnou do koše? V první řadě nakupujte méně, s rozmyslem a častěji. Taky si přečtete o tom, jak správně skladovat potraviny. A naučte se efektivně pracovat s přebytky – můžete se třeba rozdělit se sousedy nebo kolegy. A nezapomeňte prozkoumat svět kompostování!

Pokud by průměrná česká domácnost omezila plýtvání jídlem, ušetřila by kolem 8 tisíc ročně.²

3. Ovládněte základní techniky

Abyste se mohli ve vašem kulinářském umu posouvat kupředu, potřebujete mít na čem stavět. Naučit se základní postupy a techniky vyžaduje čas, nicméně pokud si přejete celý proces trochu urychlit, přihlaste se na kulinářský workshop. Učit se můžete od šéfkuchařů vyhlášených restaurací. Ale třeba i od vaší babičky, která je s největší pravděpodobností tou nejlepší pekařkou široko daleko.

Tip: Pokud nevíte od čeho začít, kurzy od profesionálů z Ambiente vás provedou osvojováním řady kulinářský dovedností – od krájení, přes pečení, až po porcování.

4. Pokořte recept, který vám dlouho dělá vrásky

Každý z nás už si nejspíš v kuchyni někdy prožil zklamání, kdy se představa o výtečném pokrmu nakonec rozplynula jako pára nad hrncem. Nicméně dát znovu šanci jídlu, které se vám napoprvé úplně nepovedlo, může být terapeutické pro vaše kuchařské sebevědomí (držíme palce, ať se to zastřené vejce tentokrát podaří).

5. Seznamte se s fermentováním

Začít můžete třeba s poměrně jednoduchým fermentováním zeleniny. Naši předkové touto cestou uchovávali i spoustu dalších surovin. Protože kromě toho, že mají kvašené potraviny blahodárný vliv na imunitu a udělají radost vašemu střevnímu mikrobiomu, budou také jedinečným dárkem, kterým můžete potěšit své blízké kdykoliv během roku.

6. Poznejte kouzlo kvásku

Kvásek v posledních letech zažívá velkou renesanci. Ovládnout toto umění je ale dlouhá cesta, na které se budete mít stále co učit. Kvásek je živý mikroorganismus, který potřebuje patřičnou péči a pozornost. Upéct si vlastní chleba za to ale stojí. Tak co, zkusíte si ho z trochy vody a mouky založit sami, nebo o něj poprosíte kamarádku?

Tip: Cenné rady ohledně toho, jak se o kvásek starat a jak ho využít při pečení, najdete na instagramovém profilu i blogu Maškrtnica, pekařky a blogerky Juliany Fischerové.

7. Inspirujte se kulinářskými filmy

Jíme i očima. Proč tedy místo oblíbené restaurace občas nezavítat na filmovou hostinu? Vedle toho, že si rozšíříte kulturní obzory, si z posezení doma na gauči nebo výletu do kina odnesete nový recept. Nezapomeňte se ale na začátek projekce důmyslně přichystat, ať u sledování neteskníte po dobrém jídle.

Tip: Bod varu vás přenese do hektických kulis špičkové restaurace. Snímek Umění jíst a milovat je filmová poezie naservírovaná na talíři. Seriál Medvěd vypráví příběh o tom, co se může odehrávat za zavřenými dveřmi profesionální kuchyně. A série Street Food vás nechá nahlédnout pod pokličku jídel servírovaných v ulicích různých světadílů.

8. Uvařte si recept vašeho oblíbeného kuchaře

Klidně to může být kulajda od vaší maminky nebo krtkův dort, který vám nedávno upekl kamarád k narozeninám. V kuchyni často bojujeme s nedostatkem inspirace, a přitom jí mnohdy máme přímo pod nosem. Řekněte si o seznam ingrediencí a instrukce a nezapomeňte si všechno zapsat do vaší osobní kuchařky.

Tip: A pokud stále nevíte co uvařit, prozkoumejte na sociálních sítích kuchařskou bublinu.Jedním z profilů, na který můžete zavítat, se jmenuje Pasta Grannies a dá vám nahlédnout pod ruce italských babiček, které jsou mistryněmi v přípravě těstovin.

Tagliatelle [taliatele] jsou dlouhé ploché těstoviny. Penne rigate jsou krátké, duté a po svém obvodu mají rýhy. Farfalle [farfale] připomínají svým tvarem motýlky. Cannelloni [kanelóny] jsou širší, duté válečky. Tortellini [torteliny] jsou malé plněné těstoviny ve tvaru prstýnku. A linguine [lingvine] se podobají špagetám, jen jsou o něco širší a ploché.

9. Udělejte si výlet na farmářský trh

Nejen že tam potkáte lokální a kvalitní potraviny, ale zároveň i milé farmáře, kteří budou vděční za vaši podporu. Z jedné ruky budete snídat koláč, zatímco druhá ponese koš plný čerstvých surovin na přípravu oběda. A pokud se kolem vás žádné trhy nepořádají, zkuste se porozhlédnout, jestli nemáte nějakého farmáře přímo ve vašem okolí v rámci projektu Sousedova zahrada.

10. Naplánujte si piknik

Zabalíte deku, dobré jídlo a svoláte kamarády. Piknik je skvělý způsob, jak strávit čas venku ve společnosti oblíbených lidí i laskomin. Zabalte chleba a špekáčky a vyrazte k táboráku. Nebo vyměňte nedělní rande v kavárně za snídani v trávě. Kromě jídla si s sebou můžete přibalit třeba deskovku, knížku nebo skicák na kreslení.

11. Cestujte po vlastní kuchyni

Už jste někdy zkoušeli zapíchnout prst do mapy a seznámit se s taji kuchyně na druhém konci světa? I to může být cesta, jak obohatit kuchařský apetit a vaši sbírku receptů. Zkuste podrobněji prozkoumat, jaký tradiční pokrm vám naservírují v Albánii. Co se vaří v Peru. A na čem si pochutnávají místní ve Švédsku.

12. Staňte se hostitelem

Obléknout zástěru, sestavit menu a pozvat ty, které máte nejradši. Hostitelská role je sice kulinářská vyšší dívčí, ale vězte, že nadšení hosté vám budou tou nejlepší odměnou. A pokud budete v presu, můžete je zapojit i do příprav – jeden prostře, druhý pohlídá dezert v troubě a třetí začne servírovat.

13. Mapujte svou cestu kulinářským světem

Zapisujte si do deníku, co skvělého jste kde ochutnali. Zeptejte se na recept. Vyfoťte si servírování, kterým se chcete ve vlastní kuchyni inspirovat. Zjišťuje si, co ochutnat při výletě za hranice. Experimentujte a pak se s radostí vracejte k vašim comfort food. A sdílejte doporučení na dobré podniky i recepty s vašimi blízkými. Svět gastronomie je totiž nejvíc fascinující právě v tom, že v něm máme neustále co nového k objevování i učení.

Začnete psát osobní kuchařku

Všichni víme, že dobrý recept je vyvážený zlatem (a ten na rybízový koláč vaší babičky obzvlášť). A i když vám na poličce knihovny odpočívá spousta kuchařek, o recept na vaše oblíbené dětské jídlo stejně nejspíš napíšete mámě. V papelote máme za to, že každý takový si zaslouží své čestné místo na papíře a že v kuchyni neexistuje praktičtější pomocník než vlastní kuchařka, kterou si přizpůsobíte na míru vašim potřebám i kulinářskému umu.

Coulis [kuli] je ovocná omáčka, která se obvykle podává se sladkým dezertem nebo zmrzlinou, ale servírovat se může i k masu nebo rybě.

Taková je naše Pečená, vařená. Stane se vaší osobní kronikou plnou receptů i prostorem pro efektivní plánování jídelníčku. Do kroužkových desek jednoduše vložíte jakýkoliv další kulinářský obsah (třeba recepty vystřižené z časopisů nebo sepsané na lístku od babičky). Praktické desky z omyvatelné veganské kůže s vámi navíc přežijí všechna kuchyňská dobrodružství. 

Co nesmí chybět

Na zapisování receptů se vám budou hodit psací potřeby. Pokud si budete chtít s tvorbou kuchařky ještě více vyhrát, využijete kulinářské samolepky – ideální pomocník na odlišení náročnosti receptu, ale najdete mezi nimi třeba i štítky na rozřazení bezlepkových či vegetariánských pokrmů. A na post it bločky se zase vejde kratší nákupní seznam. Nebo můžou sloužit jako označení potravin, které je třeba co nejdříve zpracovat nebo sníst.

Je nám ale jasné, že nechcete trávit život jen v kuchyni, a proto oceníte náš roční nedatovaný plánovač, kam se vejdou všechny výlety za dobrým jídlem a termíny kulinářských akcí i pop-upů.

Sous vide [su vi] je kuchařská technika, při níž se surovina vaří ve vzduchotěsném sáčku ve vodní lázni. Tímto způsobem se připravuje maso i zelenina a výhodou je, že vůně, barva i podíl živin zůstává stejný jako před úpravou.

Proč dát jídlu prioritu

Jídlo je nejen nositelem chuti, ale i zážitků. A taky představuje významné pojítko našich životů – ať už jde o společné snídaně před odchodem do školy a práce, nedělní obědy nebo štědrovečerní večeři. V hektických momentech se ale pro nás často stává pouhým palivem, skrze které čerpáme energii – jíme ve spěchu, nekvalitně a občas se dokonce zapomeneme naobědvat. To se může stát. Nicméně snažte se mít na paměti, že pokud budete ve svém stravování udržovat pravidelnost a budete jíst vyváženě a rozmanitě, půjdete naproti zdravému tělu.  

I proto věříme, že dát jídlo (alespoň někdy) na první místo má velký smysl. Může být vaším důvodem k těšení, jízdenkou do dětství, projevem laskavosti i vzpomínkou, kterou si budete rádi připomínat – třeba i v při brouzdání po stránkách vaší osobní kuchařky.

¹Foodie. Online. In: Oxford University Press. 2024.

²Fakta o plýtvání. Online. In: Zachraň jídlo. 2024. Dostupné z: https://zachranjidlo.cz/fakta-o-plytvani/.

#Kreativita a inspirace#

Ať už patříte mezi zaryté knihomoly, nebo jen sváteční čtenáře, čtěte dál. Provedeme vás kroky, které vám pomohou do života zařadit víc přečtených řádků a zároveň vám připomeneme, jaké benefity může čtení vnést do běhu vašich všedních dní. A zaměříme se při tom na to, jak začít víc číst a zároveň si to užít.

Ať už se s obtížemi probíráte seznamem povinné četby a hledáte cestu, jak v sobě znovu najít ztracenou literární vášeň. Nebo vás trápí, že čas na čtení si najdete jen během letní dovolené. Rádi bychom vám ukázali, že ke čtení vede spousta různých cest. A že díky knížkám můžete cestovat časem i prostorem, aniž byste potřebovali letenku nebo stroj času.

33 minut. Tolik času Češi denně v průměru věnují čtení knih. Ročně tímhle tempem přečteme 9,9 titulů.¹

Život je lepší s knihou

Asi už jste si během života položili otázku: K čemu je čtení knih vlastně dobré? Jasně, čteme zpravidla proto, že nás zajímá, jaký příběh budou knížky vyprávět: Budu mít radši padoucha, nebo hrdinu? Jak by mohl vypadat alternativní vesmír? A zvítězí tentokrát dobro nad zlem? To všechno jsou bezpochyby důležité otázky. Nicméně kromě toho, že nám knihy umožňují objevovat nové světy a cestovat do neznámých kulis, přinášejí i celou řadu zdravotních benefitů. Mezi řádky se totiž skrývá mnohem víc než příběh. 

Kdybychom čas strávený na sociálních sítích věnovali čtení, přibude nám za rok na poličce asi 200 přečtených knih, píše Forbes. Proč bychom ale měli místo telefonu sáhnout po knížce? Důvodů je spousta. 

Když se ponoříte do čtení, znamená to, že se alespoň na malou chvilku vzdálíte všem všedním starostem i povinnostem. Mozek se bude moci na chvíli věnovat jen jedné činnosti, mysl se uklidní a už po šesti minutách s knihou v ruce se míra stresu sníží o 68 %, ukazuje výzkum Univerzity v Sussexu². Zároveň si díky knížkám rozšiřujeme slovní zásobu, čerpáme nové informace i inspiraci a rozvíjíme schopnost empatie.

Studie publikovaná v Cambridge University Press pak prokázala, že je četba skvělým preventivním nástrojem, jak se s přibývajícím věkem vyvarovat úpadku kognitivních funkcí. Vědci v rámci ní čtrnáct let sledovali téměř dva tisíce seniorů a dospěli k závěru, že čtení má v dlouhodobé perspektivě pozitivní dopad na paměť, pozornost i rychlost myšlení.³

11 kroků, díky kterým začnete pravidelně číst

1. Mějte knihu vždy při ruce

Na nočním stolku, v kabelce, batůžku nebo na poličce v obýváku. Není to žádný převratný objev, ale věřte, že za spoustou nepročtených chvil stojí právě lenost vstát a vybrat si knihu ke čtení. Jakmile na knihu uvidíte, bude rozhodně snazší sáhnout právě po ní – a ne po telefonu či televizním ovladači.

2. Věnujte si pár minut (a stránek) denně

Ranní cesta metrem nebo čtvrthodinka před spaním. Příležitostí na přelouskání alespoň několika stránek knihy máme každý denně několik, často si to ale ani neuvědomíme. Pokud můžete, stanovte si určitý čas, během kterého usednete ke knize a nenecháte se ničím vyrušit. A jestli se vám nedaří se na čtení soustředit a mysl vám utíká k povinnostem, vytvořte si čtecí playlist, který vám usnadní přenést se do kulis říše divů.

Nejvyšší počet prodaných výtisků má na kontě křesťanská bible. Nelze s jistotou říci, kolik přesně jich existuje, ale odhad se pohybuje kolem 5 až 7 miliard.⁴

3. Pátrejte po inspiraci

Máte pocit, že vám vlak do literárního světa pravidelně ujíždí? Tak ten moc dobře známe! Čtenářské obzory si ale můžete rozšiřovat i při sprintu všedními dny. Skvělým řešením jsou v tomto ohledu podcasty, které můžete poslouchat i ve chvílích, kdy nemůžete sáhnout přímo po knize – při cvičení, uklízení nebo v letadle. Pomohou vám s rozhodováním, po jaké knize sáhnout, přinesou podněty pro reflexi čtenářských zážitků, ale můžete se díky nim i lépe seznámit s autorem a kontextem vzniku jeho díla.

Tip: Stýská se vám po světě čar a kouzel? Tak se do něj teleportujte s podcastem Neplecha ukončena. Chcete se dozvědět víc o životech autorů klasické literatury a osvěžit si, o čem vlastně psali? Pusťte si edukativní podcast Na potítku. Rozhovory se současnými českými autory pak nabízí třeba podcast Lit z produkce Radia Wave.

4. Experimentujte s formáty

O existenci audioknih už jste asi slyšeli. A že existuje elektronická čtečka, která pojme desítky knižních titulů a přitom váží podobně jako balíček sušenek, vám asi taky nemusíme připomínat. Co ale za připomenutí stojí, je fakt, že díky existenci různých formátů se můžete knižními příběhy obklopit prakticky kdykoliv a kdekoliv a v případě e-knih navíc i ušetřit. Tak si zkuste příště k mytí nádobí pustit do uší detektivku a uvidíte, že z nudné všední činnosti se rázem stane zážitek.

5. Nedělejte si ze čtení povinnost

Pracovat s vytyčeným cílem může být občas fajn motivace. Pamatujte ale, že čtení není maraton nebo olympiáda, takže na čas, ani výkon se v tomhle případě nehraje. Chvíle s knížkou by vás měly hlavně bavit, inspirovat a obohacovat. V odškrtávání přečtených titulů můžete klidně směle pokračovat, ale nenechte se čísly příliš svazovat, ať ze čtení není povinnost. Nastavte si tempo, které vám bude zrovna vyhovovat a nebojte se ho průběžně měnit.

6. Rozlučte se s nudnými knihami včas

Každý z nás se asi během života snažil přečíst „vyhlášenou klasiku“, v níž každá další věta trvala věčnost a mozek utíkal pryč. Ztrácet drahocenný volný čas nad knihou, která vás ani na 30. stránce nechytla za srdce, nám ale přijde zbytečné. Naučte se odkládat to, co vám neslouží, nedělá dobře nebo vás nikam neposouvá. Na světě jsou miliony knih a mezi nimi se určitě najdou i takové, do kterých se zamilujete na první dobrou.

Nejdelším románem na světě je kniha Hledání ztraceného času od francouzského spisovatele Marcela Prousta. Kniha byla publikována v roce 1913 a obsahuje téměř 1,3 milionů slov.⁵

7. Veďte si čtenářský deník

Stává se vám, že vrátíte přečtenou knihu na poličku knihovny a za týden už ani nevíte, o čem byla? Přečtení knihy věnujeme dlouhé hodiny, ale na zpracování dojmů už si pak obvykle čas neuděláme. Pokud vás knihy zajímají a nejde vám pouze o odškrtávání přečtených titulů, je čtenářský deník velmi efektivní pomůckou. Z knížky si odnesete spoustu postřehů, ke kterým se můžete kdykoliv vrátit. Celý proces můžete pojmout kreativně a zápisky odlehčit malůvkami, vlastními ilustracemi či představami.

Tip: Čtenářský deník můžete začít vytvářet na stránkách bloku či sešitu. Nebo pokud vás více oslovuje online svět, založte si účet v aplikaci GoodReads nebo na Databázi knih a mapujte své čtenářské putování.

8. Ohýbat rohy je povoleno

Chcete si podtrhnout zajímavou větu nebo založit stránku, na které jste se čtením skončili, ohnutým rohem? Jestli nejde o půjčenou knížkou, směle do toho. Pokud si potřebujete zaznamenat důležitou myšlenku, budou se vám hodit naše psací potřeby – pero, zvýrazňovače nebo čtenářská tužka. A jestli jste odpůrcem zohýbaných stránek, sáhněte po našich post it bločcích.

9. Půjčujte, vyměňujte a objevujte poklady

Stojíte v knihkupectví, nevíte, po jaké knize sáhnout dřív a nejraději byste odcházeli s plnou náručí nových titulů? Pokud se v tom poznáváte, máme pro vás tipy, jak udělat radost nejen sobě, ale i rozpočtu. První cesta vede do městské knihovny, kterých je po celém Česku přes šest tisíc. Druhou cestou může být zapadlý antikvariát, kde se často skrývají ty největší knižní poklady, které v konvenčních knihkupectvích ani neseženete. A třetím způsobem, jak při čtení ušetřit, je posdílet si knihy s kamarády. Určitě vám doma v knihovně leží tituly, ke kterým už znovu číst nepotřebujete, tak proč je neposlat dál výměnou za jiné?

Tsundoku je japonský výraz pro zásobu nepřečtených knih, které se vám doma hromadí na poličce knihovny.⁶

10. Založte si svůj klub knihomolů

Pokud se ke čtení nezvládáte namotivovat sami, vstupte do čtenářského klubu nebo si založte svůj vlastní. Se ségrou, kolegy nebo kamarády. Sdílení dojmů, knižních tipů i zdravé hecování je totiž tou nejlepší cestou k tomu, aby se čtení stalo stabilní součástí vašeho života. Domluvte se třeba tak, že každý měsíc přečtete jeden stejný titul a pak si nasdílíte dojmy. Můžete se tak vzájemně povzbuzovat ve čtení a díky literárním rozpravám si navíc z daných příběhů mnohem více zapamatujete. 

Tip: Například knihkupectví Martinus provozuje virtuální čtenářský klub, do kterého se můžete kdykoliv přidat a sdílet svoje postřehy z četby, pokud nenajdete žádné knihomoly ve svém blízkém okolí. Setkání v rámci čtenářských klubů nicméně pořádají i některé městské knihovny, tak se zkuste mrknout na web té vaší.

11. Sdílejte radost ze čtení

Čtení je skvělý způsob, jak obohatit život sobě, ale i lidem ve vašem okolí. Zeptejte se vašich kamarádů, jakou knížku měli jako děti nejraději, sdílejte na sociálních sítích knižní doporučení a až pojedete navštívit babičku, přivezte jí knížku, která vás v poslední době chytla za srdce. Předávejte radost ze čtení dál.

Nejpřekládanější knihou všech dob je Malý princ od Antoina de Saint-Exupéryho. Od svého vydání v roce 1943 byla přeložena do 382 různých jazyků.⁷

Staňte se hlavním hrdinou

Provedli jsme vás kroky, které pomohou proměnit četbu v komplexní zážitek, a seznámili vás se zdravotními benefity spojené s pravidelným čtecím návykem. A teď už zbývá jediné: otevřít knížku a přenést teorii do praxe!

#Kreativita a inspirace#

Sůl ve vlasech, utažené tkaničky pohorek nebo třešňová bublanina u babičky na chalupě? Ať už jste na světě nejspokojenější s kýmkoliv a kdekoliv, určitě u toho občas stisknete spoušť fotoaparátu. A protože všechny fotky umí vyprávět pozoruhodné příběhy, byla by škoda, aby alespoň část vaší galerie nespatřila světlo světa. Pojďte se s námi podívat na to, jak jim dopřát zasloužený spotlight a vyrobit vlastní fotoalbum.

Cestování časem díky fotkám z minulosti fandí i vědci. Studie se shodují na tom, že vyplout po vzpomínkové vlně může být velmi přínosné pro vaši duševní pohodu. Podle výzkumů nostalgie podněcuje naši kreativitu, pomáhá tlumit osamělost a navozovat pocit pospolitosti.¹ Prohlížení fotoalba v objetí blízkých tak může být tím nejlepším způsobem, jak se nalodit na palubu vzpomínání a zároveň tím zahnat všechny aktuální chmury.

Sloveso fotografovat má svůj původ ve dvou řeckých slovech: „fotos“ a „grafé“, což v doslovném překladu dohromady znamená kreslit světlem.²

Fotoalba jsou tu s námi už od druhé poloviny 19. století. Dlouhou dobu ale měla spíš podobu portrétní kroniky celé rodiny, kterou si mohly nad šálkem čaje prohlížet návštěvy. S tím, jak se snižovala cena za fotoaparáty i vyvolání filmů, se následně i alba stala dostupnějším nástrojem, jak udržet pohromadě všemožné rodinné vzpomínky.

I přesto, že dnes už nemáme ve zvyku vítat návštěvy s fotoalbem v ruce, možná bychom měli změnit názor. Ukazuje se totiž, že prohlížení fotek znamená benefit i pro vaši psychiku. Ze studie publikované v časopise Pervasive and Mobile Computing totiž vyplynulo, že pravidelné pořizování fotek s optimistickým nábojem a jejich časté prohlížení, pozitivně ovlivňuje náladu a promítá se i do celkové životní spokojenosti.³

7 tipů, jak vyrobit fotoalbum

Přesvědčili jsme vás o tom, že fotoalbum je prima nápad, ale netušíte, jak s ním začít? Přesně pro tyto případy jsme sepsali několik orientačních bodů, které by vám kromě lepidla a chvíle času mohly přijít vhod.

1. Začít je základ

Prázdné stránky vedle kopy vyvolaných fotek mohou být paralyzující. Jako první si proto fotografie roztřiďte a promyslete, jakou cestou se chcete vydat. Už před koupí fotoalba zároveň zvažte, jak velký papírový prostor budete potřebovat. Pro kolik fotek hledáte prostor? Budete album lepit chronologicky nebo preferujete větší anarchii? Toužíte po minimalistickém designu nebo si kreativou více pohrajete?

2. Využijte cokoliv, co ve vás probudí hlas nostalgie

Nejen fotky představují vzpomínku, která dokáže vzdorovat běhu času. Listům alba budou slušet i další poklady jako: vylisované květiny, jízdenky z výletů, letenky, mapky, vstupenky z výstav i výstřižky z letáků nebo časopisů. Stříhejte, trhejte, lepte.

3. Přilepte, popište nebo odlepte

Stránky vašeho fotoalba bezpochyby pozvednou i washi pásky. Můžete je využít pro lepení fotek, ale dá se na ně i psát a pokud si kompozici rozmyslíte, můžete pásku jednoduše přemístit. Barvám ani vzorům se meze nekladou, takže se nebojte zkombinovat vícero pásek dohromady!

4. Otiskněte do alba váš rukopis vlastními popisky nebo malůvkami

Ochutnali jste na cestách nové jídlo, které nemůžete dostat z hlavy? Nechcete zapomenout milá slova, co vám udělala radost? Nebo si potřebujete poznamenat zajímavost o místě, které jste navštívili? Stačí zapnout kreativní mód a vzít do ruky psací potřeby! Hodit by se vám mohly gelová pera na popisky, fixy na malování i zvýrazňovače, které dají vyniknout tomu, co je pro vás důležité.

5. Samolepky zalepí všechny kreativní mezery

Pokud vám schází inspirace nebo se na vlastní tvoření necítíte, skvěle vám poslouží naše samolepky, které si můžete pořídit v několika tematických sadách – ať už hledáte něco hravého, svatebního nebo cestovatelského.

6. Lepidlo může být kamarád

Nejhorší na tvorbě fotoalba jsou bezesporu prsty ulepené od lepidla nebo hledání ztraceného konce lepenky. Nic takového se vám ale už dít nemusí. Se samolepicími fotorůžky se totiž veškerým nepříjemnostem vyhnete. A pokud toužíte po zcela minimalistickém designu, oceníte neviditelné samolepky, kterými fotky jednoduše podlepíte a pak je umístíte, kam je libo. K dispozici máme i ekologicky šetrné lepidlo z bramborového škrobu, které fotky nezvlní a je shovívavé ke změnám plánu – do dvou minut od nalepení vám umožní fotku ještě přelepit.

7. Vytvořte si papírovou komnatu nejvyšší potřeby

Vyrobte si v albu prostor pro tajnosti, které mají zůstat všem nezasvěceným očím skryté. U našich fotoalb s kroužkovou vazbou vám k tomu skvěle poslouží skrytá kapsa, která je součástí papírových desek. Pak už do ní stačí jen schovat vzkaz pro vaše budoucí já, které si bude album prohlížet, nebo tam ukrýt fotky a papírové poklady, co už se na stránky nevešly.

3 příležitosti, které si zaslouží vlastní fotoalbum

Řekněte „ano“ svatebnímu albu

Taky bylo prohlížení fotoalba ze svatby rodičů vaší oblíbenou dětskou kratochvílí? Posbírejte si i své nejmilejší momenty na jedno papírové místo, kde zůstanou uchovány na věky věků. Ať už plánujete veselku s desítkami hostů nebo se berete jen v okruhu nejbližších, díky fotoalbu se budete moci kdykoliv vrátit ke společnému „ano“ nebo svatebním dnem provést kohokoliv, kdo u toho nemohl být s vámi.

Nenechte se limitovat velikostí. Velké kroužkové album pojme až 100 fotografií ve formátu 9×13 cm a volit můžete mezi několika barvami. Pojme spousta fotek ze svatby i svatební cesty. Nicméně najdeme pro vás ideální velikost i v případě, že vám bude stačit místo na maximálně 40 fotek. A protože víme, že organizace svatby může být často hektická a občas nezbývá čas na ohlídání všech detailů, vyladili jsme pro vás sadu, která provede svatebčany tvorbou cenných vzpomínek už během svátečního dne. Skvěle poslouží i jako dárek pro novomanžele.

První papírové krůčky

Podle studie od profesorky fotografie Mette Sandbye z Kodaňské Univerzity se většina lidí shoduje na tom, že rodinné fotky představují pro jejich majitele něco velmi emotivního³, ať už jsou na nich zachyceny zinscenované kreace („Řekněte sýr!“) nebo zcela spontánní momenty. Pokud má ale něco obzvlášť dojímací potenciál, jsou to fotografie mapující vyrůstání vašeho děťátka. A to nejen proto, že z nich čiší roztomilost všemi směry. Zvěčňují totiž chvíle, které se už nebudou nikdy opakovat.

I v případě fotoalba pro miminko jsme se pokusili být o malý krůček napřed a ulehčit vám práci sestavením sady. Arch samolepek vás navíc intuitivně provede zaznamenáváním všech důležitých životních premiér – od prvních úsměvů a krůčků až po první čekání na Ježíška. Do tvoření papírových vzpomínek se pak od určitého věku určitě rádo zapojí i vaše dítko a v tvorbě jeho dětského fotoalba pak můžete pokračovat společně.

Cestujte po stránkách fotoalba

Ručně vyrobené fotoalbum s kroužkovou vazbou můžete využít i pro zaznamenání všech cestovatelských dobrodružství – ať už jste se vrátili z výletu pod stanem nebo z evropské metropole. Sada pro cestovatele pak bude skvělým dárkem pro vašeho cestovatelského parťáka, který se díky ní bude moci vrátit na prosluněnou pláž nebo vrcholky hor a přenést všechny vzpomínky na papír.

Průměrně má každý člověk v galerii v telefonu kolem 2000 fotografií, ukazují data Photutorial.⁴

Pusťte se do tvorby

Příležitosti pro tvorbu fotoalba se schovávají všude kolem nás. Stačí si jen některou z nich vybrat a pustit se do toho. Zážitků i fotek máte nespočet a teď už snad i tipy na to jak začít. Fotoalbum navíc bude skvělým dárkem pro vaše blízké. Kdo by neocenil, že jste poskládali všechny důležité momenty na jedno místo a navíc na stránkách otiskli svoji stopu (obzvlášť patrnou, pokud jste si u toho zvládli ulepit prsty)?

#Kreativita a inspirace#

Hledáte způsob, jak nevšedně zabalit lístky do divadla nebo přání k narozeninám? Nebo jste jednoduše zapomněli koupit obálku a všude už je zavřeno? Vyrobit ji doma bez lepidla naštěstí není vůbec těžké a velikostem ani designu se meze nekladou. Jak složit obálku z papíru si ukážeme na následujících řádcích.

Můžete využít noviny, balicí papír nebo si ten obyčejný sami pokreslete. Do ručně vyrobené obálky pak vložte, co bude obdarovanému milé – pár láskyplných vět, poukaz na společnou večeři nebo třeba bankovku s Masarykem.

Přeložte papír napůl a zpět rozložte

Ohněte obě strany podél středu

Ohnout a pěkně zarovnat!

Přesně ke středu

Zastrčte rohy do kapsiček uvnitř

 Tadá!

6 způsobů, jak vyšperkovat obálku z papíru

1. Využijte přečtené noviny nebo časopisy

Při výrobě obálky nemusíte zůstávat jen u balicího papíru s líbivým potiskem. Pokud chcete do tvorby otisknout špetku udržitelnosti, můžete sáhnout po starším vydání novin nebo časopise, který vám doma už jen odpočívá na poličce. V The New York Times si můžete prohlédnout, jak hezká obálka z novin umí být.

2. Gelovku do ruky, fantazii na papír

Sehnali jste osobitý dárek a přáli byste si, aby taková byla i obálka? Pokreslete ji! Čímkoliv, co má obdarovaný rád – budou to květiny nebo tematické malůvky, které napoví, co se skrývá uvnitř? A pokud se vám nechce malovat, můžete ji popsat hezkými slovy nebo gratulacemi.

3. Potiskněte obálku společnými fotkami

Ještě o fous osobitější bude, když si papír, ze kterého budete obálku skládat, potisknete společnými fotkami. Můžete na to jít formou koláže, nebo si klidně vyberte jednu jedinou.

4. Cestujte po stránkách obálky

Darujete letenky, jízdenky nebo společný výlet? Zabalte poukaz v cestovatelském stylu – do mapy! Použijte starou turistickou mapu, kterou máte doma, nebo si na papír A4 vytiskněte přesnou mapku místa, kam se chystáte. Přidáním malůvek a šipek navíc můžete oslavenci napovědět, jaké dobrodružství na něj čeká.

5. Složte si obálku podle mistrů origami

Kde jinde se inspirovat při hře se skládáním papíru než v japonském umění origami. Stačí jen trocha tréninku a trpělivosti a pod rukama vám vznikne minimalistická, ale zato rafinovaná origami obálka. Jednu takovou se můžete naučit třeba tady.

6. Sáhněte po pečeti

Možná vám to přijde poněkud staromódní, ale i pečeť může být prvkem, který pozvedne obyčejné přání na úplně novou úroveň. Do vosku můžete otisknout květinu, iniciály nebo jakékoliv jiné razítko. Nejen, že pečeť dodá balení elegantní vizuál, ale současně obdarovanému naznačí, že jste si dali záležet na každém detailu.

Oblékněte milá slova do slušivé obálky

Rozhodli jste se nakonec jít konvenční cestou a obálku přece jen koupit? I tak s ní můžete udělat velký dojem (a to nemluvíme o tom, co schováte dovnitř)! Obálky z dílny papelote možná na první pohled působí obyčejně, ale jsou vyrobeny z kvalitního ekologického papíru a koncipovány tak, aby daly vyniknout kamarádské gratulaci, láskyplnému dopisu i jakémukoliv papírovému dárku.

Zároveň jsme pro vás připravili edici několika přání a karet, které jsou jako stvořené pro výjimečné příležitosti – svatbu kamarádů, tátovy kulatiny nebo vánoční pozdrav. Každá obálka má svůj osobitý design a když ji obdarovaný otočí proti světlu, čeká na něj malé překvapení.

Skládejte, lepte, stříhejte. A taky pište vyznání lásky, slova díků, obdarujte své blízké společným časem v divadle (nebo na fotbale) a až budete na cestách, nezapomeňte jim poslat pozdravy z druhého konce světa. Dejte jim najevo, že vám na nich záleží – papírovou cestou.

#Plánování#

Žijeme v hluboce medializovaném světě, a proto je téma zdravého vztahu k technologiím dnes důležitější než kdy dříve. Najít balanc mezi užíváním technologií a jejich vědomým upozaďováním se jeví jako nutná strategie přežití. Pokud jste se nikdy digi detoxem nezabývali, možná je ten správný čas na to začít.

Jak nás ovlivňuje online svět?

Život v éře moderních technologií nám přinesl nepřeberné množství výhod, ale také nás připravil o jistou přirozenost bytí. Dokážete si ještě vybavit, jak vypadalo vaše dětství bez smartphonu, tabletu a chytrých hodinek? Jak jste trávili volný čas?

Podle Netmonitoru je na internetu 78 % Čechů, kteří jsou online 47 h měsíčně. Je to příliš? Na to současná věda zatím nemá jednoznačný názor. Jisté ale je, že každý má svou míru. Pokud je tato míra překročena, často vede k závislostnímu chování. Sami se určitě často přistihnete, že berete do ruky telefon, abyste se podívali na předpověď počasí a najednou váš prst automaticky kliká na ikonu Instagramu. Pak v „tranzu“ několik minut scrollujete a když se proberete, ani nevíte, co jste měli v úmyslu na telefonu udělat.

Na poblikávající notifikace ze všech možných zařízení jsme si tak zvykli, že už si denní rozrušování a tříštění pozornosti ani neuvědomujeme. My ne, ale náš mozek ano. Neustálý digitální nápor má neblahý dopad na naši psychiku. Úzkost, deprese, nízké sebevědomí, nespavost a ztráta pozornosti jsou jen některé z příznaků, které se mohou objevit v důsledku přílišného zahlcení digitálními podněty. Může také přijít stav podobný odpojenosti od reálného světa, přerušení fyzických kontaktů a upřednostnění života v online bublině. Jestli vám to připomíná námět knihy Ready Player (sci-fi o životě ve virtuální realitě), nejste daleko od pravdy. 

Mozek v digitální době prakticky neustále funguje v režimu fight or flight, což způsobuje stres. S dlouhodobým vystavováním modrému světlu se navíc připravujeme o kvalitní spánek. Tak se dostáváme do pravidelného kolečka únavy a podrážděnosti. Nemluvě o rychlém vyčerpání dopaminu (hormonu štěstí), které přichází s lajky na sociálních sítích. V porovnání s tím vám obyčejná procházka v parku tolik radostných emocí nepřinese. Nebo ano?

Pokud jste si někdy zkoušeli dát od internetu nebo aspoň sociálních sítí na chvíli půst, možná se u vás opět objevily radosti z maličkostí. Těšení na kafe s kamarády. Lačnění po dobré knize. Pojďme si říct fakta a posuďte sami, jestli jste kandidáty na digitální detox.

Co je to digitální detox a jak na něj

Nalijeme si trochu čisté reality digitálního života – po probuzení nebo nejpozději s první ranní kávou vytahujeme telefon a začneme skákat mezi e-maily, sociálními sítěmi a zpravodajskými aplikacemi. Po cestě do školy/práce máme telefon prakticky neustále v ruce a sjíždíme výše zmíněné aplikace v MHD. Jakmile dorazíme do školy/práce prvních 40 minut se rozkoukáváme u sociálních sítí. Pak teprve přepínáme do pracovního režimu, přičemž o obědové pauze opět rozjedeme stejné digitální kolečko. Zní to povědomě? Pokud je tohle běžný scénář vašeho dne, může být digi detox velkou výzvou. Ale právě pro vás bude mít takový půst nesmírné benefity.

Vědomé ukončení digitální závislosti a odpojení se od médií může mít různé podoby. Oxford Dictionaries 2019 vysvětluje digitální detox jako „Období, během kterého se člověk zdrží používání elektronických zařízení, jako jsou chytré telefony, což vede k příležitosti snížit stres nebo se více zaměřit na sociální interakci ve fyzickém světě“.

Začněte tím, že si určíte konkrétní období bez telefonu a ostatních elektronických zařízení. Může to být pár hodin denně nebo dokonce celý víkend. Nastavte si jasné cíle, a pokud možno, zvolte dobu, kdy nemusíte být online kvůli pracovním povinnostem.

Jak začít s digitálním minimalismem?

• Zkuste si uvědomit, co je vaším cílem a jaká motivace vás k němu vede. Může to být třeba více času na kamarády, věnování se koníčkům nebo učení nových dovedností.

• Nastavte si pravidla, jak budete technologie používat. Vypnete notifikace nebo rovnou vymažete aplikace? Můžete zkusit celý telefon nastavit na šedivou barvu. Zkuste při práci dát telefon do jiné místnosti a stejně tak při spánku.

• Vyhodnoťte si úspěšnost nového režimu až po 21 dnech. Pokud jste vše zvládli, přidejte nová pravila. Například TikTok jen 1x za 10 dní apod. Přístupnost aplikací si také můžete omezit na konkrétní denní dobu.

• Naplánujte si pár víkendů bez mobilu. Vyplňte čas aktivním odpočinkem. Ideálně v dobré společnosti. Nikdo k vám nebude upřímnější než funkce čas u obrazovky na telefonu. Podívejte se, kolik času u ní trávíte ještě než s digitálním půstem začnete a stanovte si ideální čas, na který se chcete dostat.

Digitální detox se přeceňuje. A nebo ne?

Digitální detox je v dnešní době něco jako krabičková dieta. Z počátku můžete mít pochyby, jestli to ve vašem případě bude fungovat a možná ani po nějaké době neucítíte vysněné přínosy. Byla by ale chyba přestat se snažit nebo to vzdát, protože kýžený výsledek se nutně dostaví.

Studie publikovaná v časopise „Mindfulness“ (2018) ukázala, že digitální detox může přispět ke snížení stresu, úzkosti a deprese. Časopis „Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking“ (2016) zveřejnil studii, která dokládá, že digi abstinence pozitivně ovlivnil asociální interakce mnoha lidí a prohloubila kvalitu jejich osobních vztahů. I přesto, že tyto studie poskytují zajímavé indikace, je důležité si uvědomit, že výzkum na toto téma stále pokračuje a některé účinky digitálního detoxu mohou být individuální. Co z toho plyne? Dokud to nezkusíte, nic se nedozvíte.

Během digitální odmlky si všímejte, jak se změnil váš spánek, vaše soustředění a reakce na různé stresové situace. Měla by se dostavit i tolik opomíjená radost z maličkostí. Budete možná pozorněji naslouchat kamarádům na společném setkání, protože telefon bude na dně vaší tašky. Zkrátka budete více vnímat nejen svět kolem sebe, ale také budete intenzivněji vnímat vlastní potřeby.

Když budu offline, budu hlavou na papíře. Píšu, tedy jsem

Unplugging neboli odpojení vás přirozeně dostane zpátky k tomu, co bylo na začátku. Tedy k papíru. O stimulaci mozku během psaní rukou už bylo řečeno mnoho. Pokud si o tomto tématu chcete přečíst víc, naše zamyšlení k tématu najdete tady.)

Být občas offline a vrátit se k tradičním médiím, jako jsou papír, diář a deník, může přinést několik výhod pro fyzické i duševní zdraví, a to z několika důvodů.

1. Odměna pro mozek a výbuch kreativity

Jen si to představte. Přijdete do oblíbené kavárny, ale místo toho abyste vytáhli mobil nebo notebook si před sebe položíte deník a pero. I kdybyste měli psát bezcílně pouhé asociace a vše, co vám běží zrovna hlavou, postupně se dostanete k tomu, co vás zrovna „pálí“. Mozek se pohybem ruky automaticky nastartuje a vás začnou napadat řešení. Takovou moc mají tradiční média – tužka a papír.

2. Zlepšení produktivity

Co je psáno, to je dáno. Platí to ale spíš pro diář než pro aplikaci Notes (a další apps). Je dokázáno, že psaním rukou na papír se zvýší pravděpodobnost, že si poznámku později vybavíme a informace snáze zpracujeme. Proto lépe funguje todočko na papíře než todočko v mobilu. Při používání diáře nebo papírového plánovače můžeme zaznamenávat cíle, úkoly a plány bez rušivých notifikací. To vede k lepší organizaci a snížení stresu spojeného s digitálním zmatkem.

3. Hmatatelné záznamy

Naše zážitky, myšlenky a vzpomínky můžeme offline ukládat do ručně vytvořených deníků. Nemluvě o tom, kolik emocí se dostaví, kdy do ruky vezmete nějaký hodně starý deník a uvědomíte si ten neskutečný posun. Určitě si i vy občas rádi zalistujete v pěkném fotoalbu a přečtete popisky. Zkrátka to, co vytvoříme rukama má trvalejší hodnotu.

4. Lepší spánek

Tím, že nebudete alespoň 2 hodiny před spaním koukat do mobilu, počítače nebo na televizi, umožníte tělu vytvořit přirozenou hladinu melatoninu, a ta vás vyšle do postele dříve. Zkuste si místo scrollování udělat večerní me-time s dobrou knihou.

Digitální wellbeing: nastolte rovnováhu 

Je to o balancu. Jako vše. Technologie jsou bez diskuze dobrý sluha. Když pochopíme, jak je používat pouze v náš prospěch, nastolíme udržitelnou rovnováhu. Netvrdíme tedy, že byste měli žít v digitální askezi. To by bezpochyby způsobilo ještě větší napětí a stres, než denní vystavení všem notifikacím. 

Je to spíše o nalezení vědomého a zdravého způsobu používání digitálních technologií. Jestli si ani po přečtení tohoto článku nejste jistí jak na to, zkuste si nechat poradit od iniciativy replug.me.